吃什么东西生精补肾比较有用？

1、蛋类 。鸡蛋中富含的营养物质非常多，包括了蛋白质、脂肪、多种维生素，并且其中含有大量的锌元素，这是一种对男性系统非常重要的营养物质，可以说是给男性提供营养的食品，经常食用能增加肾气，增强生精功能。

吃什么补肾生精 吃什么补肾生精女性

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2、坚果仁 。坚果仁中含有的营养物质可以增加男性体内的激素分泌量，提高质量和性功能，尤其核桃仁健肾、补血、益胃和润肺等功效和作用最强，因此是肾精亏虚的男性平时应该经常吃的一种食品。

3、洋葱。洋葱是一种不起眼的食物，但是洋葱对男性的身体健康有很多好处，研究认为，洋葱可以对中枢神经系统造成良性，并且还能对神经器官也造成，平时经常食用可以增强肾功能。

4、韭菜 。韭菜的另一个名字叫做起阳草，从这个名字就可以知道韭菜具有壮阳效果，尤其韭菜籽壮阳补肾效果，非常适合肾虚引起遗精、多尿等症候的患者服用。

男性平时除了可以经常吃以上4种补肾生精的食物之外，也可以经常吃生蚝、海参、枸杞、桑葚、山，这些食品都具有保健效果。但同时也要注意忌口，比如抽烟喝酒的习惯应该及早改正，辛辣和生冷、油炸的食物、含多种添加剂的食品等应该少吃。

大家知道男性吃什么会补精？

男性建议要进行丰富的营养摄入，才能够起到补精的作用，具体如下：

1、可吃高质量蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等能够起到补精的作用；

2、多吃动物内，如猪、羊、狗的内，也可以多吃一些猪、羊、狗的也有助于生精；

3、还可以多吃一些蔬菜、水果，如西红柿、苹果、香蕉等，这些食物中含有比较丰富的微量元素和维生素，对于的产生也有很大的帮助。

多吃含精氨酸丰富的食物，精氨酸是形成的必要成分，可多吃含精氨酸丰富的食物，如墨鱼、章鱼、淮山、鲜鱼、海参、蟹黄、黑鱼、蹄筋、冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜等。韭菜，韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。

男性要想补，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补的基础上还能有效的提高性功能。鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。

经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高质量。枸杞是一种常见的中材，它适合男人进补。枸杞当中含有丰富的维生素c、胡萝卜素、亚油酸和磷、铁、钙等营养元素。枸杞主要能够补充内元气，养阴生津，还能补肾益精，可以使男人晚上强壮持久，是不可或缺的补品。

男性主要通过吃一些具有补肾生精作用的中和中成生精，也可以吃一些具有丰富蛋白质的食物生精。

具有良好的补肾生精作用的中，包括熟地黄、山茱萸、山、菟丝子、枸杞子、覆盆子、五味子、黄精、白芍、何首乌等。具有补肾生精作用的中成，主要包括了六味地黄丸、金匮肾气丸、右归丸、左归丸、生精胶囊、麒麟丸、复方玄驹胶囊，这些中成基本是由具有补肾生精作用的中组成。

具有生精作用的食物，主要包括了牛肉、羊肉、鱼类、虾类、牛奶、豆浆等。

男人一般吃这几类食物补！

蛋类

蛋类是的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

果仁类

果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

蛋白质与锌、硒元素的食品

鱼胶的主要成分是高级胶原蛋白及多种维生素及钙、铁、锌、硒、磷等微量元素。男人使用鱼胶能生精补血，促进精囊分泌果糖，为精力提供能量。

因为男性的是由蛋白质形成的，所以可以吃 瘦肉、猪脊 髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

可以多吃点含锌丰富的食物：牡蛎、鲱鱼、肉类、肝、蛋类，大白菜、黄豆、白萝卜等。

建议先到正规医院做细致的检查，然后再根据实际的医生的建议进行治疗

啥什么东西补肾生精好？

补肾吃什么食物好，根据补肾阴、补肾阳、补肾气、补肾精的偏重不同而有所不同，有的食物兼有补阴和补阳两种功能。

1.补肾阴食物。由于肾阴亏虚，滋生内热表现出来的一类虚热证候，可以食用鲈鱼、海参、芝麻、枸杞、山茱萸肉、鸡子黄等。

2.补肾阳食物。由于肾阳虚损，不得温煦身体表现出的一类虚寒证候，可以食用羊肉、韭菜、黑枸杞、板栗、黑米、坚果、花生、猪肾等。

3.补肾气食物。由于肾气亏虚，生长功能下降，摄纳无权等所表现的证候，可以食用山、黄芪、黑米、黑芝麻、木耳、蘑菇、海鲜类（如生蚝、海参、虾、鲍鱼）、栗子、鸽子肉等。

4.补肾精食物。由于肾精亏虚表现出来的生长、发育与的障碍或早衰等证候，可以食用核桃、桑椹、莲子、芡实、覆盆子、芝麻、鹌鹑肉、牛骨髓、羊骨髓等。

吃什么东西补肾生精，可以怎么调理？

男性如果想要通过食物来补精，是多吃含有锌元素的食物，比如香蕉等。还要多吃含有硒元素的食物。比如虾肉的。这两类食物都可以起到促进生长发育的作用，同时在饮食上还需要多吃优质蛋白食物，比如肉类，蛋类，奶类等。