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武当太极剑背面演示 武当太极剑背面演示慢动作

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1、42式太极剑剑谱：1、起势2、并步点剑3、弓步斜削4、提膝劈剑5、左弓步拦6、左虚步撩7、右弓步撩8、提膝捧剑9、蹬脚前刺10、跳步平刺11、转身下刺12、弓步平斩13、弓步崩剑14、歇步压剑15、进步绞剑16、提膝上刺17、虚步下截18、左右平带(右,左)19、弓步劈剑20、丁步托剑21、分脚后点22、仆步穿刺23、蹬脚架剑24、提膝点剑25、仆步横扫26、弓步下截(右,左)27、弓步下刺28、右左云抹(右,左)29、右弓步劈30、后举腿架剑31、丁步点剑32、马步推剑33、上托34、挂剑前点35、歇步崩剑36、弓步反刺37、转身下刺38、提膝提剑39、行步穿剑40、摆腿架剑41、弓步直刺42、收势四十二式太极剑动作包括起、收势共42个动作，其中包括点、崩、刺、撩、拦、劈等42种主要剑法，5种步型，3种平衡，3种腿法和3个各异的发劲动作。

2、扩展资料太极剑的练习方法：一、初级阶段在初级阶段要求做到剑法清楚，动作正确，动作基本连贯。

3、1.剑法清楚动作正确演练太极剑，首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领，以及剑法之间的区别。

4、初练时，要根据动作名称来练习。

5、2.动作基本连贯要做到动作基本连贯，就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。

6、二、提高阶段提高阶段要求：剑法准确、动作协调；松沉自然、劲力顺达；速度适宜、节奏明显；连绵不断、潇洒飘逸；虽无对手，胜对强敌；各家风采、风格突出。

7、1.剑法准确、动作协调在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确；而在提高阶段则要求剑法准确，不仅要懂剑法，而且要明剑理。

8、①全身放松：全身放松，以便于协调；②以腰为轴：以腰为轴，通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调；③剑指配合：演练太极剑时，要求明白剑提的作用、动作路线，剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调；④虚实分时：演练太极剑时，还要求注意心的变化，上步时，开始重心先不变，先虚步上步，然后重心才慢慢变换到下一个动作，重心的变换与定式动作同时到位，要求协调。

9、演练时感到不协调、发力不顺达，就要检查上下肢动作配合是否合适；腰的转动与四肢的动作是否配合：剑法的规格与动作的线路对不对；加速度的时机是不是得当等。

10、2.松沉自然、劲力顺达要求松腰沉跨、动作沉稳；剑法的劲力准确、协调；力从腰出，贯至臂腕。

11、3.速度适宜、节奏明显开始时速度不宜过快，主要弄清动作路线，注意姿势的正确性，以后待动作熟练后可加快速度，同时注意太极剑的节奏，这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低。

12、劲力的轻重缓急、有大有小；速度的快慢相间所表现出的一种韵律。

13、演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间，演练竞赛套路时可先按照相应音乐掌握速度。

14、4.连绵不断、潇洒飘逸在初级阶段要求动作基本连贯，在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。

15、这就需要精心研究每个动作之间的衔接，其要领是用好腰劲，注意启承开合的微小动作。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。