如何控制高血压

2. 420个生活小窍门

由于高血压这种疾病的出现危害性很大，的还会导致患者们无法工作，因此患上了高血压需要正确的治疗才行，但是对于高血压的治疗方式很多人并不知道如何治疗，一旦采用了不正确的治疗方式，就会造成危害，那么患上了高血压怎么办呢？

怎样缓解高血压 怎样缓解高血压引起的头晕

怎样缓解高血压 怎样缓解高血压引起的头晕

怎样缓解高血压 怎样缓解高血压引起的头晕

你老公应该减肥、限盐，口服降压物治疗。

得了高血压怎么办？

一、方内服

结合本病多表现为肝肾阴虚、痰湿瘀血滞留的病理特点，近年来国内有人于本病的早中期采用滋阴潜阳、法痰活血之法，以“截断扭转病势”。实践证明，下述方并不直接产生降压作用，但却具有软化血管、稳定血压、阻止病情发展的作用。

1.滋阴通脉丸

葛根、昆布、山楂、丹参、首乌各2份，怀牛膝、泽泻、蒲黄、赤芍、草决明、半夏、麦芽各1.5份，天冬、龟胶、枸杞各1份。按比例，共碾未，炼蜜为丸。每丸重6克。每次1丸，每日3次。1个月为1疗程，停一周后再服。可连服3～4个疗程。本方适用于以阴虚为主，其血压偏高而无须用降压，或症状不显者，亦可作为辅助治疗，配合降压的中西使用。

2.半夏化痰丸

二、食疗方

因时因地，坚持食疗 即结合具体情况，经常选用下述食疗方服之，亦有防治效果。

(1)葛根粥：米100克，水浸一夜滤干，与葛根粉60克同煮粥食，每日1次，常食。

(2)山楂晶：亦可用山楂冲剂当饮料经常冲服，具有降脂、防高血压之效。

(3)淀粉粥：鲜葛根150克，沙参、白芍各30克，共经水磨后澄取淀粉，晒干备用。每次用淀粉30克，粳米60克，煮粥食，每日1次。

(4)玉米粥：玉米煮粥，经常食之。

很多中老年人都有血压高的症状，这些年逐渐向年轻化方向发展，不少的年轻人也都受此困扰。当血压升高的时候，患者常常会感觉头晕乏力，恶心，耳鸣，眼花等，这不仅会影响正常生活和工作，也可能会危及生命。那么血压很高怎么办？

如果血压很高，患者可能会出现头晕眼花等多种不良的症状，了还会有意识障碍和呼吸困难，所以出现这种情况必须得及时服用降压，并立即到医院就医，如果病情危重，需要及时拨打120。

二、血压很高的饮食调理

1.少吃高热量的食物：对于血压很高的患者来说，最为重要的辅助治疗方法就是要适时的控制体重，所以必须得严格限制高热量食物的摄入。因为这样的食物极易引发肥胖，如果身体变得肥胖，血压升高的现象会更加的。

2.控制食盐摄入量：吃的盐太多也是导致血压很高的重要因素之一，所以当出现这种情况的时候，除了要及时治疗之外，还得严格控制盐的摄入量，少吃含盐过高的食物，平时做饭的时候要尽量的少放盐。

3.多喝硬水：水的硬度和血压升高也有一定的关系，对于这部分患者来说，多喝一些泉水、深井水等硬水有好处，因为硬水当中含有的钙离子和镁离子比较多，可以有效的调节血管的舒缩功能，缓解高血压的症状。

三、血压很高的运动调理

对于血压高的人来说，适当的运动可以有效的降低血压。我们在运动的过程当中，血液循环的速度会加快，而且胆固醇的生成也会降低，最关键的是可以避免血压升高。一般来说建议做有氧运动，比如说散步，慢跑，骑自行车，游泳等，坚持做这些有氧运动，可以减轻体重，预防血压升高。

高血压怎样才能把血压降下来？

你老公“身高1.75,体重160”，体重指数26.12，超重了，应该把体重减到140斤以下，如果低压仍超过90mmHg就需要服用降压物。

长（1）三餐：饮食安排应少量多餐，避免过饱。效钙离子拮抗剂在高血压治疗中的应用，近年来越来越受到重视，不仅降低血压，而且可减轻和逆转左心室肥厚。苯磺酸氨氯地平片是我国首例拆分的物，疗效高、不良反应较少。那么怎样才能降低高血压？有研究采用苯磺酸左旋氨氯地平（商品名：施慧达、施美力健）治疗高血压，取得满意效果。

先要分清是原发性高血压还是继发性高血压，再按所测血压数值高低及有无靶器官损害、损害程度进行分级评估高血压程度。消除易患因素，非物和物治疗相结合，个体化合理选用各类降压，经常监测血压，规范服，才有可能把血压降下来

如果你测血压三低脂饮食和低盐饮食，每人每天摄入盐分的含量，不应超过6g。进行有氧运动，包括游泳、慢跑、散步、打太极拳等，可以改善高血压患者的血管机能。在医 生的指导下口服降压物。次以上，都是140/88，那断定你患了高血压。高血压，被称为“隐性的杀手”，千万不能忽视。像你这种情况，是正处于临界期，一般不用物治疗，可采用非物治疗（也就是你所说的采取物理治疗或者食疗的方法），防治高血压的基石是“合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。”只要你能做到这“十六个字”，血压一定会处于正常或者稳定。

高血压是慢性疾病，目前还没根治的方法，关键在于自重，身体是本钱。年轻人免不了要喝酒，喝酒一定要适量，喝点葡萄酒，能软化血管，也能有效防止高血压。一定不要抽烟。

少吃点肉，多吃点蔬菜、水果，吃完饭后多多运动。祝楼主妈早日降压~

吃芹菜可以降压哦

多吃黑豆制品，少吃盐。

血压高怎么办？

5.经常快步走

通过你上面所说的初步诊断是继发性高血压原因考虑是一种少见的嗜铬细胞瘤所致的

！该病以阵发性的血压升高为主要表现！尿与血儿茶酚胺检测可明确是否存在儿茶酚胺分泌亢进，超声及CT检查可作出定位诊断！手术治疗是根本性治疗！

血压高，平时要低盐低脂饮食，如果血压太高，就要吃治疗，具体吃什么，要根据血压的情况选择。

高血压的原因有很多，比如:有原发性高血压（查不到原因或有家族遗传）和继发性高血压（是因某些原因造成的）如瘤、脑垂体瘤、肾病等等？所以，患了高血压必须先看医生，查明原因，对症治疗为妥。

血压高建议先去医院检查一下，医生会给开降压吃

高血压是拖出来的，1种叶子泡水，平稳血高血压的治疗方法有哪些？高血压的人群应该要合理的控制血压，避免血压升高，血压升高会影响到身体健康，并且会诱发的并发症，会影响到患者生活质量，高血压的患者可以通过气功疗法进行治疗，能够起到疏通经络的功效，并且具有调和气血的作用，能够有效控制血压，避免血压升高高血压是心血管内科一种常见多发疾病，治疗目前来说，包括物治疗、饮食控制、运动等等。我们常说的物包括类，分别是血管紧张素转化酶、血管紧张素二受体拮抗剂，钙离子拮抗肌，β受体阻滞剂、利尿剂等等。患者可以选择适合自己的物。饮食上要注意低盐、低糖、低脂饮食，保持充分的这种睡眠，避免劳累。因为高血压患者老年人居多，需要选择适合自己的运动，一般为有氧运动，比如说慢走、打太极拳等等。压，头不晕失眠少！

老人血压高，1味食材煮水喝，扩张血管，血压平稳，头不晕！

高血压患者如何有效降压？

电脑、电视、书报……接受的信息量太多太杂，也会让我们的心一、血压很高需及时服就医和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛，把自己隔离起来，配合深而慢的呼吸，有助于减轻应激反应，使血压心率平稳。

高血压是现代中非常常见的一种疾病，一般患有这种疾病的人群主要为中老年人，这种疾病需要好好调理，将血压控制在一个稳定的水平，这样才能使身体保持健康。那高血压患者要如何有效进行降压呢？下面就来看一下吧。

早晨清醒后不宜立刻起床，床上缓慢肢体活动一刻钟左右再起床；起床后活动不宜过于剧烈，适当推迟晨练时间；开始晨练前30分钟～1小时服降压；晨峰者应调整锻炼时间至下午或晚上；根据血压节律确定用时间。若夜间高血压，可选择睡前服用长效降压。

2.老年人性低血压

停用可能的物（酯、三环类抗抑郁、神经松弛剂和ɑ阻滞剂等）；血容量减少者适量增加盐与液体摄入；防止静脉淤血；穿紧身裤和弹力袜；睡眠时头位稍高；坚持体育运动；由卧位转为坐位或立位时动作要缓慢，让身体逐渐适应；基础血压不是很高的患者可考虑减量服用降压；性低血压者可短期试用氟氢可的松、米多君、吲哚美辛等。

3.餐后低血压

首先要治疗基础疾病（高血压、糖尿病、帕金森病、瘫痪和肾病等）；高血压患者可改在两餐之间服降压；低碳水化合物饮食；少食多餐，避免食物过热；适当增加钠盐和水分摄入；限酒或戒酒；餐后休息10~20分钟后再起立活动，起立前活动四肢；肥胖或糖尿病人可试用阿卡波糖；病例可试用米多君。

4.顽固性高血压

除外继发性高血压，诊室高血压，性高血压，确认患者坚持治疗；.强化生活方式干预，特别是限盐、限酒、减轻体重、缓解紧张焦虑情绪；.至少3种作用机制不同物联合；冠心病或心衰患者可b阻滞剂ACEI/ARB与CCB等物的联合方式；若无冠心病或慢性心衰，可优选ACEI/ARB+CCB+利尿剂；常规剂量不达标且患者能耐受时，各种物可用至说明说的剂量；利尿剂与螺内酯或是制胜法宝；.尝试加BB或a阻滞剂。

5.减轻体重的好处

6.错误做法

高血压无症状就不用；高血压无症状，但用降到正常后却头晕，故不用；担心降压副作用故不用；怕对降压依赖而不用；血压高时吃几天，降到正常后就停；见别人吃啥自己就吃啥；宁可吃降压也要喝大酒；相信可以根治高血压的虚广告；可以强效降压的"纯中"。

7、降压注意事项

注意事项一、饮食要合理

老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克，是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证通畅。一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。

注意事项二、重视直立性低血压

老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。

老年高血压患者应该严格按照老年人高血压注意事项的要求，注意自我保健，合理饮食，适量运动，并在医生指导下，坚持做到“终生服”，这对预防和推迟并发症的发生有重要意义。

老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳；劳累过度可使血压升高，病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。

注意事项四、精神要愉快，情绪要稳定

不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。

注意事项五、服饰穿戴要宽松

老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。

注意事项六、坚持服，不得自行停

高血压怎么调理？

1.老年人清得了高血压后仅靠食疗已不能控制血压，但高血压食疗是重要的辅助治疗的项目，时间长了就会显现出它的疗效。下面介绍一组高血压食疗方法，对高血压初期尤其有效：1 、清早起来一杯冷开水约 1000ml ，这样可以使一夜失去的水份得以补充，可使血液至少六小时变淡，直接减轻心和血管的压力。还能使动脉粥样斑块液化。2 、限盐早餐或无盐早餐:限盐和无盐可以使血液粘度变淡，并有利于肾小球滤过，大量排尿又可以使钠排出体外，达到降压的目的，3 、清淡饮食:食物中少吃煎、炒、油炸食物，多吃蔬菜和利尿降脂的食物，如冬瓜、煮黄豆等，多吃植物油，少吃动物油。4 、控制总量:不管什么食物，你都得控制到半饱和八成饱的份上，并不靠零食补充。能按照上述高血压食疗原则控制饮食，一小段时间后您可能就不需要高血压治疗物了。晨高血压

高血压是威胁中老年人健康常见的慢性病。此病一般起病缓慢，患者早期常无症状，或头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状，表面上看是一种的疾病，实际上是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素。

由于高血压属于慢性病，治愈时间较长，且很难根治。物对我们身体有伤害，所以今天小编给大家普及一下高血压患者运动、饮食方案，大家可以积累下来，从生活方式中调理高血压。

一、高血压病人运动原则

（1）遵循医嘱或健康管理师的建议，首先确认自己是否为运动人群。

（2）在血压得到控制的情况下进行运动。（3）运动以低强度的有氧运动开始，循序渐进，逐渐增加运动时间和运动强度。

（4）避免不适合的动作，如包含憋气、弯腰等的动作，防止血压波动过大。

二、对调理高血压有帮助的食物

（1）叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、等。

（2）根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。

（3）瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑.椹、茄子。

（4）花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心。

（5）水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼。

（6）动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、、白木耳、香菇。

三、高血压病人的饮食原则

（2）低盐：每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。

（3）高钾：富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常 "露面"。

（4）果蔬：每天人体需要 B 族维生素、维生素 C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。

（5）补钙：应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

（6）补铁：研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。

（7）饮水：天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素。

四、正规的物选择

降压琳琅满目，六大类上百种降压，常用的降压包括:地平类、沙坦类、普利类、利尿剂、b受体阻滞剂、其他类等等。每一大类又分好多降压，每一个降压又分国产进口，又分好多厂家。选择降压的原则就是长效、平稳、保护靶器官。目标只有一个：血压正常。

饮食调理1.控制能量摄入，提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。2.限制脂肪的摄入，烹调时选用植物油，多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风。3.适量摄入蛋白质，每公斤体重1g为宜。

高血压是一种生活方式的疾病，不良的生活方式和行为是高血压发生的最主要的危险因素。我们高血压的调理就要针对这些不良的生活习惯，包括饮食方面要限制盐的摄入。另外一个体重超重的要进行减重，要戒烟限酒，要注意不要长期的精神紧张，以及适度的体育锻炼。

引起血压高原因很多，有遗传因素，有后天不合理的生活习惯，首先注意饮食调理很重要，饮食要清淡少油，控制盐的摄入量，其次就是有规律的锻炼身体，控制体重很关键。

今天给大家分享一个能够降低血压的穴位，就是人迎穴，适当的一下，能够抑制动脉硬化的形成，调节血管内表皮细胞的内分泌，起到降压的作用。

遵医嘱服用降压物，低盐低脂的清淡饮食，降压物可以有效控制血压，低盐低脂饮食可以减少对血管壁的压力，避免血压升高。

高血压是一种心血管疾病，调养主要注意饮食和习惯两个方面。要纠正不良的饮食习惯，要细嚼慢咽。除此之外，还要少吃盐。

体内血压不稳定，常做2个耳部动作，强肾降压，调理腑！

高血压首先要根据医生的嘱咐吃降压，不要自己觉得血压下降了就自行断。而且高血压的人每天要有适当的锻炼，多吃绿色蔬菜。

怎么有效的缓解高血压呢？

注意事项三、运动要适量，睡眠要充足

缓解高血压在日常生活中一定要长期服用降血压的物，另外在日常生活中心理压力不要过大，要进行饮食控制，饮食上一定要注意吃一些低盐低脂肪的食物，饮食以五谷杂粮为主，多吃一些易消化的食物，新鲜的水果蔬菜等等，都是可以有效缓解高血压的症状，也可以给母亲买一个测血压仪器，每天都可以测一下，随着血压的升高，然后及时的服用物。

血压升高以后，调理饮食别要注意低钠的饮食，避免食用过咸的食物导致血压升高。熬夜非常疲惫还有精神压力或体力压力非常大的患者也容易引起血压高，需要缓解这些因素来治疗高血压，必要的时候使用物调理

高血压的病人需要长期规范坚持口服降压，终身服用，血压波动时在医生的指导下调整物;不能自行调整物或者在血压正常了就停;

生活方式的改善，低盐低脂饮食，避免情绪紧张，还有就是规律的吃;还有肥胖的病人需要减肥，血糖也要控制。

减轻高血压病在日常生活中一定要长期服用降压,另外在日常生活里精神压力不要太大,饮食要控制好,饮食上一定要注意低盐低脂饮食,饮食以五谷杂粮为主,多吃些新鲜的水果蔬菜等,这些都是可以有效缓解高血压病的症状,还可以给妈妈买个血压测试仪,每天测一次血压,如果血压升高了,再及时服。

常用的是长期服用抗高血压。除物治疗外，还有一些非物治疗方法，如中、耳穴压力、穴位、针灸等。耳穴压力豆主要使用肝、脑、肾、内分泌、抗高血压沟等穴位，穴位主要使用膀胱经脉的和第二侧线。还有中食疗配方、茶、粥等。

高血压病的治疗是综合治疗，如物和生活方式的干预，一般原发性高血压通过治疗会好转的，而继发性高血压则降压效果欠佳。建议你进一步检查排除继发性高血压，如查肾上腺CT，肾功能，电解质，醛固酮等，同时注意饮食少放盐，控制摄入量，减肥控制体重。

改善生活行为适用于各级高血压的病人，包括减轻体重，减少钠盐的摄入，减少脂肪的摄入，戒烟限酒增加运动减少精神压力保持心态平衡，还可以配合降压物应用，可以有效的缓解高血压。

有效缓解高血压的方法有，合理饮食，适量运动，讲究生活起居，戒烟限酒，心理平衡

如果达到二级以上高血压，建议用治疗

常长期服降压。除物外，还非物，如中耳压穴位针灸等。耳压豆主要使肝脑肾内分泌降压沟等穴位。穴位主要使膀胱经

怎样能把血压降下来？有什么好的办法？

半夏、白术、钩藤、泽泻、你想象不到，我们生活中最为常见并且让人随意丢弃的西瓜皮，同样具有很好的降血压功效。取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，此种降血压的食物对治疗高血压效果好。生大黄、山楂各2份，天麻、菖蒲、茯苓、郁金、昆布、天南星、首乌各1.5份，丹参、桃仁、天竺黄各1份。制法、用量、服法均同上方。本方适用于体形肥胖、痰湿较盛者。

要注意饮食结构的调整，注意要少吃油腻的食物，要多运动，每天可以适当步行40分钟到一个小时左右，也可以选择吃一些降压。

了解下样的方式，患者要学会缓解情绪，不要经常焦虑，保持心情舒畅。可以喝降压，或者是通过运动的方式控制，还可以适当的控制饮食，要注意生活作息规律，也要戒烟戒酒，这样可以起到降压的作用。

可以使用一些正确的饮食方法来降低血糖，也应该多吃一些绿色食物。也应该避免吃一些油腻辛辣的食物。也应该做一些运动，避免长时间久坐，这些方法都是可以的。

怎样控制高血压？高血压是因为什么造成的？

物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压，使血压逐步控制在正常范围内。在应用降压物过程中，老年病人坐起、站起时，动作应尽量缓慢。

控制办法：

10、香菇

1、生活习惯的调整：日常生活中要注意少盐、少油、低盐、低脂的饮食，严格限制钠盐摄入，同时，要适当增加膳食中的钾摄入，增加富钾食物，如新鲜蔬菜、水果和豆类等。

2、物治疗：如钙拮抗剂、血管紧张素转化酶、血管紧张素受体拮抗剂等物。物需在医生指导下用，避免自行用。

3、适当锻炼：适当的进行有氧运动，如慢走、骑自行车、打太极等，提倡有氧运动和间断的阻力运动，不宜过度劳累。

4、保证情绪稳定：积极乐观，不要多度悲观，转移自己的注意力，生活规律，充足的睡眠。

高血压的病因：

1、过度肥胖：肥胖是高血压的病因之一，特别是超重或者是肥胖人群患上高血压的几率极大。

2、过度饮酒：长期大量的饮酒会增加高血压的发生，患病率随饮酒量增加而增加。

3、情绪不稳定：如果长期处于焦虑、紧张、烦躁等环境中，体内交感神经会兴奋，会引起高血压发生。

4、其他因素：如年龄、 高血压家族史、合并糖尿病、血脂异常等都会引起高血压的发生。

血压高一般是因为血液粘稠导致的，的办法就是多喝水，同时清淡饮食，再配合运动就能控制血压。

高血压很多是因为肥胖过量的，吃油腻的东西所造成的，高血压患者一定要多注意运动，不能喝酒，很多吃清淡的食物

血压高一般是因为盐或者脂肪摄入太多导致的，可以通过吃控制血压的物来降血压。

怎样治疗高血压

血压升高时主要是使用一些降压物进行治疗，如硝苯地平缓释片等，自己不能随便用，需遵医嘱进行。建议平时多注意休息，清淡饮食，不要吃高脂肪的食物。坚持锻炼，以降低血液粘稠度。

高血压患者要选择合适的治疗方法，高血压的患者可以选择针灸推拿的方式来治疗，能够控制血压，避免血压升高，高血压会诱发的并发症，控制好血压可以改善生活质量，并且也可以避免并发症的产生，可以选择中医中控制血压，并且要避免生气，情绪过分激动会诱发高血压，高血压的治疗方法有哪些？

(5)鲜牛奶：每日早上喝1瓶，无病可防发生，有高血压病者可防发展。《本草述》谓其能“滋阴养血，制其阳亢”。如果出现了血压很高的情况，患者首先得及时的服，症状的话必须得立即就医。同时生活中还要注意饮食调理，少吃高热量食物，控制食盐摄入量，多喝硬水，另外要坚持做有氧运动。

1、高血压针灸推拿：针灸推拿作为对老年高血压病的辅助治疗非常适宜，通过针灸推拿，可以使经脉气血畅通，阴阳归于平衡，精神和肌肉得到松弛，从而使血压下降，生活质量得到改善。但要注意，不是所有的老年高血压患者都适应针灸推拿疗法。临床上应该根据医师的建议和患者的配合程度进行具体治疗。

2、中辨证治疗高血压：这是中医治疗的重点之一，通过望闻问切，四诊合参，分证论治。在不同的时间，不同的地域，针对不同的病情采用“三因制宜”的方法进行治疗，并根据患者病情需要，采取汤、丸、膏等不同剂型以达燮理阴阳之功，提高患者生活质量。对老年高血压患者来说，病情变化时要及时就诊，中汤剂对改善临床症状有较好的疗效。

3、高血压气功疗法：气功通过调心、调身、调息三个基本方面协调活动，能够疏通经络、调和气血、平秘阴阳，培育元气，老年高血压患者尤为适宜。通过练功可以使症状较快缓解，并使精神振作，还能改善睡眠，调节食欲。常用的姿势是坐式，常用诱导思想入静的方法是意念法和随息法，常用的调整呼吸方法为自然呼吸法，已经有明确的证明练气功可以使机体代谢率降低，改善脑微循环功能，增强机体自我调控能力，缓解多种心脑血管危险因素的不良作用。

4、饮食治疗高血压：饮食治疗是中医治疗高血压的一个特色，虽然合理的膳食结构是中西医共同提倡的，但中医的认识远不止与此。中医讲究“天人和一”，人要顺应天时，食疗和膳也应如此。随着四时气候变化，在医师的指导下进行一些饮食膳的配合治疗，也是老年高血压患者不错的选择。

日常降血压的6个小妙招

体重下降10公斤：收缩压降低10-20mmHg，胆固醇降低10-20%，血糖降低1-2mmol，心负荷降低20%。由此换来的好处是10年内心血管风险下降35%！轻度的高血压、糖尿病、高血脂通过减重就可以达到治疗目的。

高血压是危害我们的身体健康比较大的疾病，那么在日常生活中，有哪些妙招是有利于降血压的呢?下面我为大家分享的是日常降血压的6个小妙招的详细内容，希望对大家有帮助!

心症状

日常降血压的6个妙招

1.干活“慢”半拍

突如其来的任务，很容易使人压力倍增，血压值也跟着猛长。美国加州大学的一项研究提醒我们，此时不妨先把任务暂时放一放，整理好思路再开始。

2.多吃山芋、土豆

美国西北大学医学院琳达·凡·霍恩表示，山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压，西红柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富钾食物。

3.少量饮酒

美国哈佛大学医学院附属医院的一项研究发现，与滴酒不沾相比，少量饮酒的人血压维持得更好。建议女性每日饮酒不超过1杯(相当于340克啤酒、142克红酒或42.5克白酒)，男性不超过2杯。

4.闭上眼睛

研究发现，高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至比跑步还好。每天步行30分钟，每周至少5天。听古典音乐。意大利佛罗伦萨大学的研究发现，每天听30分钟舒缓的音乐，如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等，收缩压可降低3.2毫米汞柱;坚持一个月，收缩压可降低4.4毫米汞柱。

6.治疗打鼾

生活中如何降血压 降血压的方法有哪些 高血压的症状与表现美国亚拉巴马大学研究人员发现，很多阻塞性睡眠呼吸暂停患者醛固酮水平偏高，进而引起血压升高。专家建议，别把打鼾不当回事，越早治疗，对血压越好。

日常降血压的食物

1、芹菜

芹菜是高血压人群的降压法宝，相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效，特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。

2、

同样也是一种降血压的食物，无论是哪种食用方式，它的降血压作用都不会因此而改变。最方便的食用方式比如：用清水将浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖，每天吃一碗即可。不过几天你便会发现，经常飙升的血压已经下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那样“惊心动魄”了，这就是的魅力。

3、绿豆

绿豆同样也是降血压的食物中的一种，而且它的降压功效也是很多人都知道的，它是高血压患者很好的食疗降压。经常吃绿豆不但能够起到降血压的作用，而且还有防止血脂升高的功效。

4、西瓜皮

5、西红柿

西红柿是维生素C的来源，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃，又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗，以免误食细菌和寄生虫。西红柿不宜空腹吃，否则容易使胃酸增高，产生烧心、腹痛等不适应症状。西红柿可生吃，糖醋凉拌，也可炒熟吃。注意：忌与黄瓜同食。

6、苦瓜

苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。

7、海带

海带价廉物美，营养丰富，是摄取钙、铁的宝库。海带中的褐藻氨酸有降压作用。海带含大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇;海带中的膳食纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇，控制胆固醇吸收。海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收，降低血压。海带中的碘化物能加速病变物和炎症渗出物排出，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质的作用。海带可绞汁、凉拌、煮汤或炒熟食用。

8、

富含铁、蛋白质、维生素A、维生素C，其赤根中含有一般蔬果所缺乏的维生素K，有助于防治皮肤、内的出血倾向。可炒食、凉拌、作馅或煨汤，高血压病者伴有便秘、头痛、眩晕、面赤更宜食用。注意：不要和豆腐吃。

9、洋葱

在欧洲，洋葱被誉为“菜中皇后”，营养丰富，含抗坏血酸及18种氨基酸等。近代研究发现，洋葱含有硫化物、类黄酮、苯丙素酚类，甾体皂苷类、前列腺素类等多种化学成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻、以及降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚、预防心脑血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋葱，可长期稳定血压，降低血管脆性。

香菇含有香菇多糖、天门冬素等多种活性物质，其中的酪氨酸、氧化酶等物质有降血压、降胆固醇、降血脂作用，还可以预防动脉硬化、肝硬化等疾病。香菇可以炒菜或煮汤食用。

高血压常见的症状

心的健康受损也是高血压患者的一个显著的临床症状，同时也是非常常见的。在早期，高血压患者会出现心功能代偿，症状不明显，到了发病后期，高血压患者的心功能失代偿症状就会导致发生心力衰竭。

肾症状

随着高血压病情的恶化，高血压患者的肾会受到的健康干扰，出现肾病变。长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红及尿素廓清障碍，出现氮质血症及尿毒症。

脑部症状

高血压的不断升高会在一定程度上对患者的脑部健康造成的危害。高血压患者会出现头痛、头晕的症状。多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压而诱发。血压急骤升高会导致剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等。

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