心肾不交导致的胸闷气短心悸如何调理呀？内功能紊乱。头发干枯，不成型，腰酸，胃口不好，口干，有

的正常颜色是：黄褐色。如果颜色很深，一般有几种可闭经是很多女性都会患有的疾病，当女性患上这样的疾病以后，一定要进行相关的治疗才是，对于治疗这种疾病，中医治疗方法是不错的治疗方法，能。

交泰丸的功效与作用和适用人群 交泰丸的功效与作用和适用人群泰

交泰丸的功效与作用和适用人群 交泰丸的功效与作用和适用人群泰

交泰丸的功效与作用和适用人群 交泰丸的功效与作用和适用人群泰

是与食物有关，如吃了猪血或动物内，会变成红黑色，吃绿色蔬菜吃得多，叶绿素含量高，呈绿色。

第二是与物有关，胃病患者吃含铋的胃，缺铁性贫血病人经常补充铁剂，也会呈2、枣仁安神口服液：用于肝血不足型、阴虚火旺型失眠；黑色。炭剂、一些黑色的中成吃了也会拉黑便。这种黑便呈深浅不等无光泽的炭样黑色。

第三是与疾病有关，患有消化不良、肠道功能失调等疾病时，偶会呈绿色，如绿色中混有脓液，则为急性肠炎。另外体虚内寒也会导致呈绿色,可以服用中汤剂作全身调理,效果好。

《半夏泻心汤》18种加减，看了这篇文章，终身不用错

因各种琐事烦劳而引起的情志不遂、易怒、口干口苦、干、黄、舌红苔黄、情绪不稳则失眠加重等症状者，可用“丹栀逍遥散”治疗。

半夏泻心汤（由半夏、黄芩、干姜、人参、炙甘草、黄连、大枣组成）是《伤寒论》中最为常用的经方之一。经过近年来门诊病历统计，在治疗消化系疾病中，半夏泻心汤应用率有三分之一多。

根据《伤寒论》有关条文，并结合诊治实践，总结出半夏泻心汤应用指征十六字： 胸脘痞满，纳呆气逆，苔腻舌红，脉象弦滑 。

具体症状为： 上腹部不适，或痞满，隐痛；或呃逆，嗳气，或泛酸，烧心；舌苔腻，或白腻，或黄腻，舌质暗红；脉象弦滑，或有数象。常用于慢性胃炎、食道炎、胆汁反流性胃炎、慢性胆囊炎、慢性消化性溃疡、慢性结肠炎等 。

并指出半夏泻心汤的作用机理在于：寒热互用以除湿热，辛开苦降以序升降，补泻同施以扶正祛邪。

半夏泻心汤加吴茱萸（或肉桂） ：

主治慢性胃炎伴有泛酸、呕恶者 ，方中黄连与吴茱萸配伍，为左金丸，有抑肝和胃制酸之功效。具体应用时，黄连与吴茱萸的用量比例为2:1。若将吴茱萸改为肉桂，为交泰丸，有交通心肾，清心安神之效。应用时，黄连与肉桂的用量比例为2:1为宜。

半夏泻心汤加夏枯草：

主治慢性胃炎伴有头痛、失眠者 ，方中半夏与夏枯草为对，半夏五月而生，夏枯草五月而枯，阴阳交替，引阳入阴，颇宜失眠症；夏枯草还可解肝经郁热之头痛，国医朱良春在此基础上加入珍珠母，以入肝安魂，用于多种肝病所致之顽固性失眠。

半夏泻心汤加藿香三味 ：

即加藿香、佩兰、砂仁，此三味有醒脾开胃之功，合用之，主治湿浊阻中，阻遏纳 运，五谷不馨，口腻而黏，或时有黏沫吐出，舌苔细腻，具体应用时，藿香三味以后下为宜。

半夏泻心汤加四神丸：

主治慢对于女性的症状如月经过多、月经过少、月经先期、月经后期，以及行经出现的腹痛，还有相关的痛经症状，都可以进行调整和治疗。女性患者，在治疗阶段不要吃避孕，不要减肥，情绪不要波动太大。饮食上尽量避免辛辣的食物，远离过凉、油腻的食物。性胃肠炎，湿热阻中，寒湿 ，上见痞满，下见泄泻，并见腹部隐隐作痛，舌苔白腻而滑。具有清上温下、除寒止泻之功。五味子用量宜小，量大易有作酸之虞。

半夏泻心汤加木香、九香虫：

主治湿热阻中，胃气不降，郁而作痛 ，木香可以醒脾祛湿，九香虫善于散郁止痛，两味配伍，又有通络开窍之效，有人用此代替麝香，用于脑中风，也是经验一得。

即厚朴花、代代花、佛手花， 三花具有辛香开胃、健脾化湿的功效 。主治慢性胃炎，湿热阻中，气机不利，引起胃脘不舒，时时胀满，尤以午后为甚，或伴有呃逆，舌面有淡淡白腻苔，脉象沉滞者。

半夏泻心汤加防风、荜茇：

主治慢性胃肠炎，伴有腹部气机不舒，时有肠鸣，口气秽浊，或矢气多，不畅 。防风、荜茇具有整肠、理气、除腐、化浊之功效，对于腹部痞满，矢气频频者，乃为对应之举。

半夏泻心汤加鸡矢藤、鸡内金：

主治慢性胃炎之纳呆食积者 ，鸡矢藤性和缓，有明显的健脾和胃功效，特别宜于小儿和老人消化不良者；而鸡内金消食化积力强，二味合用，既可增进食欲，又可健脾消积，配入半夏泻心汤中，能明显提高消食运化功效。

半夏泻心汤加三芽：

半夏泻心汤加乌贝散：

乌贝散即乌贼骨、贝母，具有 燥湿制酸之作用 ，是医家常用的健胃制酸剂。两方合用，对于消化性溃疡之烧心、吞酸、胃脘隐痛，或口中泛泛流涎者，常能收到“覆杯”之效。

半夏泻心汤加百部、黄芩：

主治胃食管返流引起的咳嗽。 咳嗽是本病最常见的食管外症状之一，常被人忽视，而主症为胃灼热、泛酸及胸痛、恶心等，咳嗽多为性干咳。百部、黄芩为清热止咳对，具有清而不寒，止而不塞的功效。

半夏泻心汤加丹参、赤芍、降香：

后三味为“小冠心二号”方， 具有活血化瘀、理气止痛的作用 ，用于“心胃同病”者，即患慢性胃炎伴有心肌缺血者，常伴有胸闷、胃痞、舌质黯淡、时时呃逆。

半夏泻心汤加封髓丹：

封髓丹即砂仁、黄柏、甘草，主治脾胃不和常犯口腔溃疡者 ，但其舌苔必黄腻或白腻，两方合用，具有清热化湿、培土伏火之效，多发者可加川牛膝、淡干姜（或肉桂），以冀引火归原，阴阳平衡。

半夏泻心汤加牡丹皮、栀子：

主治由于脾胃湿热所引起的牙龈肿痛 ，或夜间睡眠时磨牙，咯咯作响，牡丹皮清热散瘀；栀子生用以清气分热郁，炒用以清血分热郁，临床随证选用。栀子用量宜小，以免苦寒太过伤及中气。

半夏泻心汤加枳术汤（丸）：

枳术丸由枳实、白术组成，是健胃消食之名方 ，枳实消积滞，白术补脾元，由张仲景所创，张洁古发挥。一缓一急，一补一消，与半夏泻心汤配伍，主治脾胃湿热，虚中夹积，胃脘痞满，食而不化之慢性胃病者。

半夏泻心汤加黄芪、三七粉：

主治消化性溃疡，症见胃脘隐痛，吞酸，烧心，或有黑便 ，身体日渐消瘦，黄芪补脾健胃，益气摄血，助血运行：三七粉可祛瘀血生新血，冲服为宜，两味合用，可促使溃疡愈合。

半夏泻心汤加生白术、杏仁、火麻仁：

主治慢性结肠炎所致之便秘。 生白术健脾促运化，杏仁降肺气以润肠，火麻仁润肠通便，其取效之妙在于生白术用量，一般成年人须30克或更多，顽固便秘者，可用60或90克。

半夏泻心汤加扁鹊三豆饮：

三豆饮由白扁豆、赤小豆、绿豆、金银花组成，有利湿、清热、解毒的作用。两方合用，对于 脾胃湿热引起的胃脘胀满，不思饮食，舌苔偏腻，伴有面部生痘、生疮、生斑者 ，是的复合方剂。

【总结】

半夏泻心汤，如能加减变化，可治疗70%的脾胃病。

经方之应用，重在化裁，主证在而兼证之变化，不可胜数，临证也当变化万千。此辩证之精髓也。

中医养生小知识100条

中医养生小知识100条

中医养生小知识100条。由于我们的生活水平越来越富裕，很多人都开始关注养生的话题了，而中医养生是一种非常健康的养生方法。接下来就由我带大家了解中医养生小知识100条的相关内容。

中医养生小知识100条1

1、大蒜中含有丰富的抗成分，能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。

2、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。

3、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，发挥唾液的抗癌功效。

4、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收鱼、肉散发出来的腥味。

5、想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维C、牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化斑点。

6、洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会使头发洗得更干净。

7、风油精治烫伤，对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。

8、夏天“吹空调”以成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑，在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。

9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。

10、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果

11、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗

12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消除口臭

13、被蚊虫叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素

14、擦伤伤口不宜用创可贴，而应用紫水消炎，让伤口自然暴露在空气中愈合。

15、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。

16、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血压;银耳粥生津润肺

17、牙齿美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次两分钟，坚持一个月，必然有效

18、木质家具应用干布擦和上腊保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦

19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用，增鲜提味，白酒无此作用

20、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好，伞面面料选涤纶的，4.安神补心丸颜色越深越好

21、桃子富含多种维生素，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血者的理想食物

22、小快步姿势行走，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环

23、教你煮鸡蛋：冷水下锅，慢火升温，沸后微火煮2分钟，停火后泡5分钟

24、筷子用久了会残留细菌和清洁剂，平时除了要对筷子勤消毒外，半年更换一次

25、流血时捏一小撮茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可将血止住

26、生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，经常喝姜汤，可有效防治“空调病”

27、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维生素有保护作用

28、啤酒中的酒精能促进血液循环，加速新陈代谢，用啤酒敷脸，可预防面疱，脓疱，而且可以收缩毛孔

29、生姜红糖水可预防感冒，将生姜、红糖各适量煮水代茶饮，每两三天喝一次，能有效防治感冒。

30、营养丰富但含草酸多，有碍钙吸收，宜先用沸水烫软，捞出再炒。

31、轻松去除衬衫衣领、腋下汗斑的秘诀：在汗斑处涂上系法静候静置五分钟再洗。

32、饭后百步走，活到九十九并不科学，饭后轻微运动也会增加胃肠负担，休息30分钟再活动较适宜。

33、将桔子皮洗净，切块，浸入白酒内，可制成桔皮酒，其味道清香醇厚，每日饮少量，可清肺化痰。

35、坐椅子的高度要适宜，脚不能悬空，脚悬空会使的血管受压迫，导致血流不畅通。

36、皮蛋虾仁拌豆腐，豆腐是很好的夏季凉菜，富含蛋白质和钙，豆腐、皮蛋和虾仁都可清热。

37、洗头前半小时在头发上涂一层由蜂蜜和橄榄油制成的护发剂，头发会变得光洁发亮。

38、每天喝1杯西红柿汁或常吃西红柿，可有效减少黑色素形成，对防治雀斑有较好的作用。

39、长期跷脚坐会对体型有不良影响，易导致盆骨弯曲，肌肉附着位置不正确，身材变形。

40、吃全麦面包、馒头、苏打饼干能提高情绪，抗忧郁，因为这类食物含有丰富的维生素和矿物质。

41、不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎

42、每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，促进头发生长。

43、就坐电脑前的人应常吃苹果，它能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有防癌及养生的功效。

44、葡萄含丰富的铁，贫血者吃了可增血，产妇喝葡萄酒有助血液循环，但葡萄含糖量较高常吃易发胖。

45、如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛，可将受伤部位浸泡在盐水中，有止痛消肿作用

46、吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，对维生素C有破坏作用，因此吸烟的'人容易缺乏维生素C

47、将适量绿豆煮烂，加白糖，每天当水喝，可防中暑;适量加入金银花，效果更佳

48、做拌凉菜时，将菜在煮沸的啤酒中烫浸一下，可大增凉菜风味。

49、取猕猴桃果100克，红枣12枚，水煎当茶饮，对有效治疗急性肝炎有促进作用。

50、用钝的菜刀放在盐水中泡20分钟，然后再磨，边磨边浇盐水，可延长菜刀的使用寿命。

51、新鲜橘皮洗净后和茶叶一起冲泡饮用，不但能清热止咳，还能润喉生津帮助消化。

52、凡金属餐具，带金边的瓷器，竹、塑料等不耐热容器，凹凸状玻璃制品均不宜在微波炉中使用。

53、苦瓜中的草酸会妨碍食物中钙的吸收，炒苦瓜前，应将其放沸水中浸一下，去除草酸后再炒。

54、将大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后食用，可治疗咳嗽音哑，咽喉干痛。

55、咀嚼芝麻可止反酸，反酸时，可取适量芝麻细细咀嚼后咽下，片刻之后就可止住反酸，疗效显著。

56、炒黄瓜想炒脆一些的办法是，黄瓜切成片后，放盐腌一下在炒，炒出来就会非常脆了。

57、牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物容易与牛奶产生反应结块成团，影响消化。

58、韭菜现做现吃，不能久放。如存放过久，韭菜中的盐转变成亚盐，易引起食物中毒。

59、快超过使用期限的鲜奶，不适合生饮，可用小火加热煮沸，放凉后加入菜肴或点心中烹调用。

61、把鸡首先要排除是不是有神经衰弱，如果有的话需要配合临床的物治疗，如果只是单纯的言语失眠的话主要以放松的方法帮助，比如放一些舒缓的音乐，比如说催眠疗法也可以试试酸枣仁，每次吃几颗，或者磨成粉色泡水喝，效果都可以哦蛋打在一个金属汤勺内，放在水里煮，等鸡蛋凝结之后会脱出来，做出的荷包蛋形状很漂亮。

62、在肥皂底放一块海绵，可防止肥皂遇水变软，吸满肥皂水的海绵，可洗手，一举两得。

63、高血压患者忌吃面包，面包中的小麦面粉可增加体内的胰岛素，而胰岛素能快速致使血压升高。

65、马铃薯的芽，含有毒的生物碱，食用会造成腹痛、头昏，若在马铃薯中放个苹果，可延迟发芽的时间。

66、饼干的防潮法，饼干装罐时，同时放进一块方糖，方糖会吸收 罐中的湿气，是饼干保持香脆。

67、蒸鱼时应先把水烧开，后蒸，与在突然遇到温度较高的蒸气时，外部组织凝缩，内部鲜汁不易外流。

68、秋季雨水较多，为了不使家用电器受潮，电视机、电脑、音响每天开机一次。

69、没有炎症时滥用润喉片，抗菌成分会杀灭口腔中的正常菌群，引起菌群失调或是其他不良反应。

70、豆腐保鲜妙招，先烧点水，水中放少许食盐，带盐水冷却后，把豆腐放在里面，豆腐可保存两三天。

71、紧张的`人际关系，心理上长期受压抑，可致使体内环境失调、人体免疫力降低，从而更易患癌症。

72、姜汁滴耳可驱耳内小虫，白虫入耳，可取姜汁少取滴制，虫即刻就会自行飞出。

73、频繁开关电视机，对显像管及其他电子元件很不利，每次开机瞬间会产生浪勇脉冲电压，加速显像管老化。

74、取食盐150克，菊花100克，浸泡在开水中，放温后洗擦腋窝，每天两次，可除狐臭。

75、经常下蹲能有效促进静脉回流，缓解腹部淤血，缓解视力疲劳，防止近视及视力衰退。

76、饭后忌工作，马上伏案工作可能会影响人体对消化器官的供血量，不利于充分吸收营养。

77、西红柿可治疗牙龈出血，将西红柿洗净当水果吃，连吃半个月，即可治愈牙龈出血。

78、引水吉勇救了，里面有一层白色的渣，把柠檬去籽，放进饮水机内煮二三个小时，可去除白渣。

79、手机使用一段时间后，机身上每平方厘米就会滋生数万个细菌，专家提醒使用手机是一定要注意卫生。

80、羊毛衫不掉毛窍门，用凉水溶解一匙淀粉把羊毛衫浸透拿出来，水滴完用洗衣粉水浸5分钟漂净。

81、羽绒服一定不能干洗，只能用冷水湿洗，只要能冷水适当清洗，就能保证三年内羽绒服填充物的质量。

83、在洗碗水中放几片柠檬皮、橘子皮、或几滴醋，能消除洗碗碟上的异味且增加瓷器光泽感。

84、矿泉水中含有益物质和游离的二氧化碳，但饮用过多会影响胃液和胆汁分泌，导致体内酸碱失调。

85、用完的香水瓶、化妆水瓶不要立即扔掉，把他们的盖打开，放在衣箱或衣柜里会使衣物变得香气袭人。

86、液态奶包装的主要成分聚乙烯在高温时会分解，有毒物质渗到牛奶里会危害健康，所以牛奶不要连袋热。

87、胃寒疼痛，可用生姜少许，加水煮沸，趁热服用。对胃口不好、消化不良的患者，此方法也有效。

88、柚子中含有柚皮，可降低血液的粘稠度，减少血栓形成，适合中老年人食用。

89、咀嚼可提高孩子注意力，在学习、备考或运动时让孩子咀嚼口香糖有助于提高注意力和警觉性。

90、秋燥易伤肺应多吃润肺生津的食物，鼻出血可饮用茅根茶;咳痰带血，可用藕节泡茶或烧耦节汤。

、浅色的皮靴容易弄，擦鞋时先用柠檬汁涂在鞋面上，再擦鞋油，或者用牙膏刷，都会光亮如心。

92、衣袜上如有汗臭味，可把洗净的衣服和袜子放入加有少量食醋的水中漂洗一遍，就能除衣、袜的异味。

93、脊椎患者一侧睡，脊椎压力最轻，但易压迫血液循环，不防在双腿间夹个枕头。

94、冬季室内湿度不够易诱发疾病，加重应配备加湿器，或在室内养几盆水仙花也能增加湿度。

95、刚刚油漆过的墙壁或家具常有浓烈的性气味，只需在室内放两盆冷盐水，几天气味便可出去。

96、秋季皮肤比夏天更易晒黑，秋天离子层浓度比夏天稀，紫外线更强，更须防晒。

97、做鱼时应多放姜，姜可缓和鱼的寒性，解腥，帮助消化;烧肉时宜多放花椒，花椒有助暖作用。

98、做豆腐时不可放葱，葱中的草酸容易和豆腐里的钙质结合成草酸钙，会破坏豆腐的营养成分。

79、火腿放入冰箱地稳贮存，其水分会结冰，脂肪析出，腿肉结块或松散，肉质变味，极易。

100、让人快乐的十种食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

中医养生小知识100条2

中医养生粥有哪些

1、草芪龙苓粥

材料：炙甘草、黄芪、龙眼肉各10克，茯苓粉、大米各50克，白糖少许。

制作方法：将炙甘草、黄芪择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加茯苓粉、大米、龙眼肉煮粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成，每日1剂，7天为1疗程，连续2～3疗程。

疗效：可补气安神，适用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸闷气短、活动后加剧、面色淡白或有自汗、舌淡苔白、脉结代等。

2、生脉粥

材料：参、麦冬、五味子各10克，大米50克，冰糖适量。

制作方法：将诸择净，水煎取汁，与大米加清水嬲旖亍茫适量煮粥，待熟时调入冰糖，再煮一二沸即成，或将生脉口服液1支，调入稀粥中服食，每日2剂，7天为1疗程，连续2～3疗程。

疗效：可补气养阴，适用于慢性心功能不全心悸怔忡、疲乏无力、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、面色淡白无华、舌红苔薄、脉结代而细等。

3、参粉归芪粥

材料：高丽参粉5克，当归、黄芪、大枣各10克，大米100克，白糖适量。

制作方法：将诸择净，放入靳陂偃蟛锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时调入高丽参粉、白糖，再煮一二沸服食，每日1剂，7天为1疗程，连续2～3疗程。

疗效：可益气养血，适用于慢性心功能不全心悸健忘、面色无华、头晕目眩、食欲不振、浮肿尿少、腹胀恶心、舌淡苔薄白、脉结代或细而无力等。

4、三七三子粥

材料：三七5克，苏子、白芥子、莱菔子各10克，大米100克，白糖适量。

制作方法：将诸择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时调入白糖，再煮一二沸服食，每日1剂，7天为1疗程，连续2～3疗程。

疗效：可除痰化瘀，适用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸闷心痛、头晕气短、唇甲青紫、苔白腻或有瘀点、脉弦结等。

5、参附桂枝粥

材料：红参粉5克，附片、桂枝各10克，大米30克，冰糖适量。

疗效：可温肾通阳，适用于慢性心功能不全心悸胸闷、头晕头痛、面色苍白、畏寒肢冷、神疲乏力、舌质淡胖、脉沉迟等。

中医养生的方法

1、补气

我们常常会听说过人参是大补。电影上，碰到快断气的病人，中医大夫会用人参汤进行补气。你可能想不到的是，日常中我们吃的红枣，也具有和人参一样的补气的作用，所以，在平时可以用红枣泡茶、熬粥等，不仅美味，同时达到保健的作用。

在平时可以用红枣泡茶、熬粥等，不仅美味，同时达到保健的作用

2、补血

补血的食物有很多，其中枸杞子更是其中之最，鲜红的枸杞子，似乎在人们的印象里，是滋阴壮阳的补品，其实，在中医里，是用来补血的良，在过节，很多人会送枸杞子当做礼品，可见枸杞子的重要性。

3、补津液

补津液，很多人会对此有些陌生，其实如果每日饮用石斛茶，石斛能生津润嗓，对于那些学播音等相关专业的人来说至关重要，因为他们经常要说话，声带很容易受损，所以，生活处处有知识，要在平时多加注意。

中医养生治疗失眠方法有什么

1、归脾汤

对于入睡困难、多梦易醒、醒后不能再次入睡，以及伴有心悸健忘、面色萎黄、神疲食少、头晕、肢体困乏、腹胀、不爽、舌淡苔薄白等症状的失眠患者，可以服用“归脾汤”进行治疗。

其基本方为

太子参15克、白术15克、黄芪12克、当归12克、远志12克、茯苓15克、酸枣仁15克、生龙骨30克、生牡蛎30克、枳壳9克、生大黄3克、甘草3克。

2、交泰丸

由于经常饮酒、嗜食肥甘厚味之品，出现心烦焦虑、难于入眠、心悸多梦、烦渴欲饮、不爽或干结、舌红苔少或黄腻等症状的失眠患者，可以用“交泰丸”治疗。

其基本方为

其基本方为

丹皮12克、栀子12克、柴胡12克、白芍15克、白术12克、当归12克、茯苓和茯神各15克、生龙骨30克、生牡蛎30克、夜交藤15克、合欢皮12克、郁金12克、生大黄3克、甘草3克。

黄连怎么服用？黄连食用方法

黄连配肉桂，肉桂辛甘，大热。入肾、脾、心、肝经。可温中补阳，散寒止痛。黄连、肉桂为伍，出自《韩氏医通》，因可使水火既济，阴阳交泰，故有交泰丸之名。其中黄连善清心热，泻心火；肉桂长于和心血，还可温肾水，使之上济于心，并能引火归元。二为伍，寒热并用，有上泻心火，下温肾水，交通心肾之妙，治心肾不交之心烦，失眠等病症。心火旺黄连量偏大，肾水寒肉桂量宜增。

黄连是一种比较常见的中，我们可以在很多中成里面看到黄连的成分，比如一些清热解毒的物里面，因为黄连有很好的清热之功，但是黄连也被用于很多方剂之中，所以黄连的功效作用是很全面的。那么，一般黄连都有哪些功效呢？又该怎么服用呢？

2.主治肝肾亏损型闭经而无带下，腰膝软。

1、黄连的食用方法

1.治心烦懊_反复，心乱，怔忡，上热，胸中气乱，心下痞闷，食入反出：朱砂四钱，黄连五钱，生甘草二钱半。为细末，汤浸蒸饼，丸如黍米大。每服一十丸，食后时时津唾咽下。(《仁斋直指方》黄连安神丸)

2.治少阴病，得之二三日以上，心中烦，不得卧：黄连四两，黄芩二两，芍二两，鸡子黄二枚，阿胶三两(一云三挺)。上五味，以水六升，先煮三物，取二升，去滓，纳胶烊尽，小冷，纳鸡子黄，搅令相得。温服七合，日三服。(《伤寒论》黄连阿胶汤)

3.治心肾不交，怔忡无寐：生川连五钱，肉桂心五分。研细，白蜜丸。空心淡盐汤下。(《四科简效方》交泰丸)

4.治心经实热：黄连七钱，水一盏半，煎一盏，食远温服。小儿减之。(《局方》泻心汤)

5.治心下痞，按之濡，其脉关上浮者：大黄二两，黄连一两。上二味，以麻沸汤二升渍之，须臾绞去滓。分温再服。(《伤寒论》大黄黄连泻心汤)

6.治小结胸病，正在心下，按之则痛，脉浮滑者：黄连一两，半夏半升(洗)，栝楼实大者一枚。上三味，以水六升，先煮栝楼，取三升，去滓，内诸，煮取二升，去滓。分温三服。(《伤寒论》小陷胸汤)

2、功效作用

1、清热去火

黄连在中医里配以其他辅助物既适用于湿热证，也适用于火热证，黄连苦寒，泻火解毒功效很强，凡是湿热阻滞证，温病高热，烦躁不安等都可使用，治疗湿热常配以半夏，瓜萎，等，治疗火热常配以朱砂、地黄等。

2、治疗疟疾

在我国中医里黄连一直都是用来治疗疟疾等的腹泻，黄连中含有黄连素，在现在医学中黄连素也是一种非处方的腹泻物，主要是黄连素具有抑菌抗菌作用，对痢疾杆菌，结核杆菌，肺炎球菌，伤寒杆菌以及白喉杆菌等都具有抑制作用，对痢疾杆菌的作用最强，是治疗细菌性胃肠炎、痢疾等消化道疾病的。

3、治疗消化道炎症

胃炎，胃溃疡，肠胃炎，肠炎等消化道疾病一直都是属于很难治疗的疾病，很多物对胃肠道都有作用，在食用之后对炎症虽有治疗效果，但同时也有促进作用，对物的量的把控很难做到准确，黄连不一样，黄连在食用之后其主要成分黄连素是不会通过胃肠道黏膜进入血液的，其主要是在胃肠道中停留，由于苦涩作用会使黄连素在胃肠道中停留的时间增长，对消化道炎症的治疗效果明显。

4、降低血糖

黄连中的黄连素对血糖的调控与物的计量和给的方式有关，在治疗糖尿病患者时可适当的在静脉滴水中加少量的黄连素，能明显的姜烯血糖，但是需要注意黄连素静脉滴注的量不能过高，以免引起心系统的抑制，减缓心跳速度，者还可能出现横纹肌溶解症及乳酸中毒症。

治疗失眠的方法有哪些？

失眠的治疗方法有很多，如：一、心理治疗：适用于因情志不抒或紧张而造成的失眠。1、一般心理治疗：通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。2、行为治疗：进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。二、物治疗：适用于对生活或工作造成一定影响的失眠。中治疗：根据患者的具体类型，针对性的采用合适的物。肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味；痰热内扰，用温胆汤加味。阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤；心胆气虚者，用安神定志丸；心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。三、自我调黄连又名“味连、川连、鸡爪连”，是一种多年生草本植物，喜冷凉、湿润之处，属毛莨科黄连属。作为一种常用中，黄连最早出现在《神农本草经》中，因其根茎呈连珠状而色黄，所以称之为“黄连”，其味入口极苦。黄连性味“苦，寒”，无毒。归心、脾、胃、肝、胆、大肠经。“苦”，主泄、燥湿、坚阴之功，有清泻火热，泄降气逆，通泻，泻火存阴的作用；“寒”与“苦”作用类似。依据“疗寒以热，疗热以寒”的治疗原则，黄连普遍应用于热性病当中。理：适用于轻度失眠。生物反馈：可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。治疗失眠食用粥：山桑粥、莲子芡实粥。体育锻炼：适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。

失眠是能够影响身心健康的症状及疾病，治疗很关键。 1.干预方式 失眠的干预措施主要包括物治疗和非物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静物的失眠患者亦是如此。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗（CBT-I）。 目前国内能够从事心理行为治疗的专业资源相对匮乏，具有这方面专业资质认证的人员不多，单纯采用CBT-I也会面临依从性问题，所以物干预仍然占据失眠治疗的主导地位。除心理行为治疗之外的其他非物治疗，如饮食疗法、芳香疗法、、顺势疗法、光照疗法等，均缺乏令人信服的大样本对照研究。传统中医学治疗失眠的历史悠久，但囿于特殊的个体化医学模式，难以用现代循证医学模式进行评估。应强调睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠卫生习惯的基础上，开展心理行为治疗、物治疗和传统医学治疗。 2.失眠的物治疗 尽管具有催眠作用的物种类繁多，但其中大多数物的主要用途并不是治疗失眠。目前临床治疗失眠的物主要包括苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁物。抗组胺物（如苯海拉明）、褪黑素以及缬草提取物虽然具有催眠作用，但是现有的临床研究证据有限，不宜作为失眠常规用。一般的治疗：艾司佐匹克隆（eszopiclone）、唑吡坦、唑吡坦控释剂（zolpidem-CR）、佐匹克隆（zopiclone）。治疗失眠的物复杂而且繁多，包括（estazolam），氟西泮（flurazepam）、夸西泮（quazepam）、（temazepam）、仑（triazolam）、阿普（alprazolam）、氯氮卓（chlordiazepoxide）、地西伴（diazepam）、西伴（lorazepam）、咪哒（midazolam）、唑吡坦、唑吡坦控释剂（zolpidem-CR）、佐匹克隆（zopiclone）、右佐匹克隆（eszopiclone）和扎来普隆（zaleplon）、雷美尔通（ramelteon）、特斯美尔通（Ⅲ期临床中，tasimelteon）、阿戈美拉汀（agomelatin）、三环类抗抑郁物、选择性5-色胺再摄取（SSRIs）、5-羟色胺和去甲再摄取抑制（SNRIs）、小剂量米氮平、小剂量曲唑酮等。由于有些物有依赖的可能性，所以，一般不主张长期服用。 3.物理治疗 重复经颅磁是目前一种新型的失眠治疗非物方案，经颅磁是一种在人头颅特定部位给予磁的新技术，指在某一特定皮质部位给予重复的过程。重复经颅磁能影响局部和功能相关的远隔皮层功能，实现皮层功能区域性重建，且对脑内神经递质及其传递、不同脑区内多种受体包括5-羟色胺等受体及调节神经元兴奋性的基因表达有明显影响。其可以和物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠。 4.特殊类型失眠患者的物治疗 5.失眠的心理行为治疗

治疗失眠必须要从自身出发，找到最合适的治疗方式，就是找到了的治疗方法。诱发失眠的原因众多心理病症要找心理医生，失眠可以通过口服物、物理治疗等方式进行治疗。

治疗失眠的办法

治疗失眠的食物

1、食醋:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服.饮后静心闭目,不久便会入睡.

2、糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水.因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡.

3、牛奶:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用.它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡.

4、水果:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠.

6、小米:小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首.中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效.食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效.

7、鲜藕:藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效.可治血虚失眠.食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效.

8.葵花籽:葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血5、面包:当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠.压和胆固醇等功效.每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效.

9.莲子:莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效.近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5??羟色胺的供给量,故能使人入睡.每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用.

10.大枣:大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素c、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效.每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠.

11.促眠饮料:取洋葱100g切片,浸泡在600ml烧酒中,1星期后取出.以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁.调和后,于睡前30分钟饮用

中医治疗失眠效果较好，其方法有很多种，一般需根据患者的情况进行治疗，具体的方法如下：1、针灸：可以选取安眠穴，如百会、神门、内关、足三里、中脘等穴位，都可以达到镇静安神的作用，有助于睡眠的改善；2、艾灸：临床上常用百会压灸的方法来治疗失眠；3、推拿：如开天门，可以缓解患者紧张的情绪，帮助改善失眠状况。

治疗失眠的方法其实有很多，但是失眠的原因也有很多。在治疗方面一定要找出引起失眠的原因，在针对性的治疗，这样才会达到更好的治疗效果。在睡觉之前不要做剧烈运动，不要吃性的东西以免影响到睡眠，同时要放松心情不要有太大的心理压力，可以通过一些听舒缓的音乐来有助睡眠。

首先要有一个好的心态，积极乐观向上，凡事不往心里搁。这是心理上，身体上，则可以通过一些食疗的办法，睡前一杯热牛奶。还有就是我个人感觉要想睡的香，边看电视边睡觉是个不错的选择，再有就是看书的时候也会犯困。

我原来也是失眠焦虑，折腾了我一年多才好，一到晚上就紧张，翻过来覆过去睡不着，简直要疯了。吃了无数的到处求医，钱花不少，都没有太大改善，后来无意间看到顺安速睡xitong，用十几天就好了，这个真还是得碰对方法，现在偶尔有一天睡不好，我也无所谓。

失眠吃什么改善，最快？

坦白说，临床上，的、最快的不见得就适合你。

作为医生来讲，我们当然希望每一例失眠的个体能够通过自我的调整改善失眠而不是物，但不得不承认，近年来门诊失眠的患者越来越多，这从来开的人群中就能够明确看到。

有这样一个调查研究发现：在大多时间睡眠良好的个体中，有27%的个体在一年当中曾符合急性失眠的标准，这27%的个体中，最终有72.4%恢复睡眠，6.8%转为慢性失眠，还有19.3%主诉睡眠体验不佳。

从数据中我们可以感知，最终转为慢性失眠的个体很可能从此开始服。但是，其他人就能保证完全的不服吗？当时否定的，我想，这很可能是导致大量应用的诱因之一。

虽然之前我多次的讲过，主张非物治疗失眠，但今天，我想就题主的问题给予正面回答，毕竟，很多人，在不借助物的情况下，的确很难入睡

临床上，具有镇静作用的物很多，根据种类，可以大致分为抗抑郁、抗、抗惊厥、褪黑素受体激动剂、苯二氮卓类等。

我们都知道“是三分毒”的道理，所以，设能用一种物来解决患者疾病，那么就不应该用二种。所以，当患者因为抑郁情绪伴发失眠时，我们可以选择带有镇静作用的抗抑郁，比如米氮平、曲唑酮；

当患者因为精神失常伴随失眠时，我们可以选择带有镇静作用的抗，这里面可选择的物就会比较多，如非典型抗物中的氯氮平、奥氮平、喹硫平等；

当然，现实中，能够真正关心自己睡眠问题的，更多还是单纯失眠的患者群体。他们选择最多的物就是苯二氮卓类和非苯二氮卓类。

苯二氮卓类中，有代表性的如阿普、、等。非苯二氮卓类中有代表性的如佐匹克隆、唑吡坦等。这两类物对于失眠患者之中反馈效果都很好，对于国内来说，还是对于传统的苯二氮卓类认识更多，而近年来国外对于佐匹克隆或者唑吡坦的使用可谓达到了滥用的程度。

我建议，选择物时，要么你要根据自身的失眠的性质来选择。比如，只是入睡困难的可以选择半衰期较短的物，如艾司佐匹克隆（也就是我们熟知的右佐匹克隆）、阿普等；而对于睡眠周期短，导致睡眠体验不佳的患者来说，则可以选择半衰期较长的、氟西泮等。

除了失眠的性质外，对于患者的年龄、体质等都是需要考虑的因素。比如：当体弱的患者用时，选择半衰期不能太长的物，以免物的“宿醉反应”加重患者发生意外的风险。

希望我的解答对你有帮助，请关注，我将持续更新相关医学问题

失眠是指入睡困难、睡眠质量低下、无法熟睡，睡眠时间减少，病情者将出现彻夜不眠，长时间得不到有效治疗，易引发患者出现其他身心性疾病， 失眠是临床常见病症之一 ，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和 健康 ，并能 加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症 ，对患者生活质量存在较大影响。

随这个病名虽比较陌生，但在生活中也不乏多数这种症状的患者出现，看到这里很多人或许会产生疑问，得了这个病该怎么治疗呢？那么下面就给大家介绍4种治疗发作性睡病的方法，可以帮助患者适当缓解疾病的症状。着生活压力增加，失眠发病率逐年呈上升趋势，有研究表明，现今成年失眠患者已经达到13%左右，临床多用西治疗该疾病，但长时间服，患者会一定耐性，且不良反应较多。 中医治疗失眠效果显著，在临床中的应用越来越多。

交泰丸

中医认为， 惊恐、房劳伤肾 ，肾水不能上济于心，心火独炽，心肾不交可导致失眠。对于心肾不交导致的失眠，中医选择交泰丸来治疗。交泰丸由肉桂与黄连组成。肉桂性温，可温补肾阳以鼓舞肾水上承，黄连味苦性寒，可清心泻火以制偏亢之心阳使心火下降，两相合，相辅相成，水火相济，才能心肾相交。以性比作穴性，我们可以选择身体自备的“交泰丸”交通心肾，使机体水火共济，阴阳互用。

我们选取太溪与少冲两穴。

太溪穴，位于足内侧，内踝后方与跟腱之间的凹陷处； 太溪如肉桂温助肾阳。太溪穴是肾经的原穴，原气出于脐下肾间，是人体生命的本源，是维持生命活动最基本的动力。原气通过三焦输布于全身腑、十二经脉，在四肢部驻留。所以 太溪穴具有温补肾阳，益肾阴，调动生命的原动力的作用 ，使气血上达于面，下行于足，鼓舞肾阴上达于心。

少冲穴位于小拇指内侧指甲角外约0.1寸处。 少冲穴如黄连具有清心泻火的作用。 少冲穴为心经的井穴，井穴均位于手指或足趾的末端处，通过井穴，可以起到清热消火的效果。一般来说，每一个井穴都可以治疗所属经脉、腑的热证。所以少冲穴具有清心火，宁心神的作用。

如此我们身体也自备了“交泰丸”，那该 如何作才能起到温肾阳，消心火，而达到交通心肾的目的呢？

我们可以选择按揉太溪穴，在按揉的时候我们可以采用正坐平足底的姿势。将大拇指翘起，拇指末节固定在太溪穴处，用力往下按一下，再顺时针揉三下，按揉时一定要有酸痛的感觉，如此一按三揉，每次按揉50次，早晚各一次，这个动作每天都可以做。我们可以选择在少冲穴上放血，放血时将被放血者小拇指末节消毒，放血者带上手套，用三棱针快速在少冲穴点刺，放出数滴血液，能够起到较好的清血热，泻心火的作用，特别对于容易心烦易怒，长口腔溃疡，舌尖红的人效果更好。两个穴位作同时做， 既能温肾阳，补肾阴，又可以泻心火 ，起到较好的交通心肾的功效。

其实根本是一定要找到失眠的原因，从根本上去解决，这个才是最准的，否则任何的方式他都有可能会对人体造成不良的损伤，不管是物还是一些其他的方式。

现在很多人都有失眠，他的原因很多都是身体上的因素，也有很多是心理上的因素，只有找到了病因之后才能根本性质的治疗，像身体上的因素最常见的就是一些慢性的疼痛或者是憋气，头晕头痛等等，而心理上的因素更多的是焦虑抑郁等等一些情绪存在。

对于身体上的因素而言，如果能够积极地完善相关检查去除病因是可以得到一个有效的睡眠的，比如说如果长期出现慢性头部疼痛，检查发现是颅内肿瘤，及时地通过外科手术的方式将颅内肿瘤完整的切除，后期是可以达到一个有效的睡眠的。

这个时候他并不只是单纯的口服一些促进睡眠类型的物，更重要的是改善病症的相关物。

那么对于心理上的失眠而言，这个时候可以口服一些促进睡眠类型的物，比如说相对比较轻的焦虑抑郁可以口服百乐眠或者是安神补脑液等等，如果相对比较重的心理上的问题，可以口服佐匹克隆或者是等等这之类的物。

但是也一定要注意向这些物，他或多或少都会对人体产生一定的损伤，所以不要完全口服这类的物，更重要的是，去解决自身心理上的矛盾和问题，相对比较轻的可以自身的调节相对较重一点的可以向家人倾诉，再重一点的话可以去找心理咨询师进行沟通，如果再一点的话则可以去找专门的精神心理科医生进行调节。所以从根本上去解决，心理上的疾病是非常重要的。

当然在临床当中有很多很多的物是可以有效的促进睡眠的，但是这些物往往也会对人体产生各种各样的影响，尤其是长期服用的话，更有可能会产生肝肾毒性以及依赖性。所以万不得已不要服用物进行控制，除非某些特殊情况下，短期服用还是相对可以的。

而且也要学会自我催眠，这个也是非常重要，以前我也是一个失眠的患者，但是经过学习自我催眠之后，可以有效的改善自身的催眠状态，也能取得一个非常好的效果。

祝福大家身体 健康 。

吃改善最快，同时坚持锻炼，放松心情，等身体状态好转后再逐渐减少的量直到最终不吃。

造成失眠的原因是多方面的，单单想通过饮食或者物来改善不一定有效。晚上尽量少吃辛辣的食物，少喝咖啡或者茶，睡前也别玩太嗨，泡个澡，点个香薰，把灯光调暗一点，放点舒缓的音乐，让身心慢慢放松下来，把手机调成静音或者放远一点，避免自己睡不着，又点开手机，手机的亮光或者看的内容可能会使你变得精神。可以吃一点褪黑素，然后带上眼罩和耳塞，这样安静黑暗的环境更容易入睡。如果是经常晚上睡不着，那也尽量不要在白天补觉，因为你白天睡了，今晚又很精神又睡不着，渐渐地你就变成了日夜颠倒的状态，所以如果昨晚失眠了，那今天白天就正常过，然后今晚尽量早一点睡，补一点觉。这是我的个人经验，希望对你的失眠有帮助。

睡眠对每个人都是非常重要的，睡眠质量不好或者老失眠不仅让人痛苦，还会引发多种疾病，因此好好的调理，拥有良好的睡眠非常重要。

《内经》记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。”就是说，气血不足，五失调会引发神经系统紊乱，才造成了失眠。

睡眠不好会引起以下疾病和身体 健康 问题

皮肤衰老 尤其对于女人的皮肤睡眠很重要。

所以失眠会导致身体各个方面和心理方面都会有很大影响。

生活中有哪些食物可以有助于睡眠呢？

2 .莲子心 莲子心的青绿色胚芽味苦，有清热、固精、安神、强心的功效。睡前将莲子心泡水，代茶饮用，可以很好的治疗轻度失眠。

3 . 核桃 核桃里面含有褪黑素，1克核桃含有2.5到4.5ng的褪黑素。帮助睡眠的褪黑素平均剂量为每天1-5克。

医学上将失眠定义为一周内至少三次，每次睡眠时间不超过6小时，每次30分钟，需经过医生的评估才能决定。

医学上的物治疗

如果是单纯的神经衰弱，一般选用谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒，如果依然达不到镇静催眠的效果，就要选用镇静剂了。现在治疗失眠的最有效的物是。

苯二氮卓类：比如安定、、阿普、。这类疗效快，也容易依赖，建议从小剂量开始，比如半片，效果不好再加量。和阿普是常用，为中效，阿普为长效。

类：比如、司可

二苯甲烷类：比如安泰乐

三环类抗抑郁：比如氯丙咪嗪、曲唑酮。它们起效较慢但是没有依赖性。

其他类有镇静作用的物：比如扑尔敏、赛庚定这类H1受体阻断剂，也有较好的镇静作用。

总结

睡眠在一定程度上比吃饭喝水更重要，平时我们要注意睡眠的生物节律，保持白天工作晚上睡眠，保持固定的睡觉时间和起床时间，有一个 健康 的睡眠习惯。睡前不要喝茶、咖啡等兴奋大脑皮层的饮料。万一患上了失眠症，首先要纠正自己的不良生活习惯，多吃一些有助于睡眠的食物，如果症状仍然不能缓解，请一定寻求专业的医生，经过正确服用合适的来达到改善睡眠的作用。

吃什么不重要，只要适当进食，不过饥过饱。我觉得运动是的治疗方法，运动到身体疲倦，能顺利入睡，慢慢调整，不为失眠而焦虑，逐渐恢复到正常睡眠

针对您提出的这个问题，我真的很想回答您，对于失眠这个问题，很多的人都存在，尤其是五十的多岁的女性朋友，要问失眠吃啥，改善最快，那一定是有安眠作用的剂，但是吃只能改善你当时的一个现象，的办法那就是，让自己保持心情愉快，每天坚持 体育 锻炼，合理安排时间，你的这个症状会很多程度的改善

失眠，指的是一个人对睡觉的时间和睡觉的质量不满意而且会影响到白天的生活工作等 行动的一种主观体验。

失眠，轻的比较难以入睡、时睡时醒、醒后又难以再入睡的就算失眠；

失眠，重的，可以整夜难眠，影响白天正常生活、学习、工作和精神状态。

如果长期失眠，则会引起机体功能紊乱，导致免疫力下降，诱发其他疾病。

就像你这七八年的失眠，就得好好看看你失眠的真正原因，从而去整体调理了。

失眠，中医称为“不寐”

如果从西医的角度去治疗失眠，就有像镇定催眠类如，，类物等，当然也有调节大脑活动水平的激素如褪黑素，这些效果来的很快，但有不良反应。主要是精神运动型损伤，记忆力障碍，如果不服则或出现反跳性失眠等。

在中医领域，失眠被称为“不寐”症。

早在《内经》时期，就有关于失眠的发病原因的记载——

《灵枢经》里认为：“卫气昼日行于阳，夜半则行于阴。阴者主夜，阴者卧...阳气尽，阴气盛则目暝，阴气尽而阳气盛，则寤矣。”

在这里，寤就是醒，意思是在夜间，就该阴气盛而睡觉，不应该阴气尽而阳气盛，那就会发生睡不着、失眠的症状。

在《黄帝内经·难经》里还有这样的记载：“卧之安者，神藏于心，魂归于肝，志归于肾，五涵养五神...神机不安亦可生本病。”

《难经》里的这句话，指出了如果腑功能紊乱或失调，在夜间则五神不能安居它们应该藏的地方，所以导致了失眠。

明代的医学家李中梓对于失眠疾病原因的解释，认为“不寐之故，大约有五：一曰气虚，六君子汤加酸枣仁、黄芪；一曰阴虚，血少心烦，酸枣仁一两，生地黄五钱，米二合，煮粥食之；一曰痰滞，温胆汤加南星、酸枣仁、雄黄末；一曰水停，轻者六君子汤加菖蒲、远志、苍术，重者控涎丹；一曰胃不和，橘红、甘草、石斛、茯苓、半夏、神曲、山楂之类。大端虽五，虚实寒热，互有不齐，神而明之，存乎其人耳。”

你看，早在明代人们就对失眠的发病原因有了如此系统而详细的认知和调理方法。

总之，中医发展到今天，对于失眠病因病机的认知，认为失眠是多种因素共同作用于人体的结果，针对这么多致病因素，这就要求在看待失眠的时候，首先要辩清虚实——虚的常以阴虚不足、虚火妄动为主，通常表现为虚火扰神，虚症的临床特点是身体羸瘦、面色惨淡无华、少气懒言、神疲气短、心悸、健忘等。

而失眠的实证，多因火热炽盛，邪热上扰神明为主，临床症状主要以心烦而不得卧、易怒、咽干口苦、便秘、黄赤等。

中医认为，失眠的病位主要在心，且大多因为心神失养、心中悸动不安、神不守舍而导致的不寐（失眠），且与肝胆、脾胃、肺肾的关系密切。

总之，中医认为失眠是五功能失调、心神失养、阴阳失调等引发的。

那中医对时间如何辩证论治呢?

失眠，用什么方法改善最快？

中医对于失眠（不寐）的认知和记载已经有2000多年的 历史 ，综合中医各代各派医家对于失眠病因病机的认识，大致可以把失眠分为这些类型——营卫失和，阳不入阴；五神不安于五；腑功能失调。下面就分别介绍下对于这三种情况如何去治疗——

营卫失和，阳不入阴：

“颜氏内科”第二代传人、首批国医颜德馨认为失眠的根本原因在于阴阳失和导致的，而气属阳，血属阴，阴阳失和也可理解为气虚失调，从这个认知可以将失眠分为四个不同的阶段去论治，并认为实证主要以疏肝解郁、调气活血为主治疗，肝郁气滞型失眠用逍遥散加减治疗，肝郁火化型失眠用丹栀逍遥散加减治疗，肝郁痰热型失眠用柴芩温胆汤加减治疗，肝郁血瘀型用血府逐瘀汤治疗；而虚症失眠主要以疏肝健脾、调养气血为主治疗。

当然，营卫失和的失眠辩证也有很多大家理论，就不一一分析了。

五神不安于五：

北中医东直门医院、国医路志正认为，对于失眠的辩证要立足于五藏神的理论，并认为如果五受损、五功能失调可促使五神发生变化而导致失眠，基于此可以讲失眠分为五种类型——

心神所伤，从心论治 ——这又可分为三个方面：一是心之本虚，二是火热、痰浊内扰，三是肝胆、脾胃、肾等其他腑传变和相兼而导致的。所以其治疗要从心入手，但必须兼顾其他腑。如心气虚者，失眠伴有心悸怔仲，治疗宜补益心气，安神定扰，治疗方剂可选生脉饮和甘麦大枣汤等；如心血虚者，失眠伴有心悸、健忘、眩晕的，治疗宜补养心血，宁心安神之法，方剂可用酸枣仁汤加味；如心阴虚火旺的，失眠伴有心烦盗汗，治疗宜滋阴降火、清心安神，治疗方剂可用百合知母地黄汤和黄连阿胶汤。而心之实证，痰火扰心，心神不宁的，失眠伴有心烦口苦，胸闷痰多的，治宜清心化痰、和中安神之法，方用温胆汤和清心莲子饮加减；心之腑兼证的，心肾不交的，其失眠症状可见失眠，心悸不宁，头晕耳鸣，治宜降火滋养肾水，方可选交泰丸、黄连阿胶汤、二至丸加减；心脾两虚的失眠症，症见失眠多梦，乏力，心悸气短，食欲不振，治疗宜补益心脾，养血安神，治疗方剂款归脾汤加减；心胆气虚的失眠，症见失眠，且多梦易醒，心悸善惊，治宜温胆宁心，安神定志等。

神魄失守，从肺论治 ——这种类型可分为素体肥胖、痰湿犯肺而失眠，治宜宣肺润降、化痰止咳；燥邪犯肺导致肺阴受伤的失眠，治宜清燥润肺、温胆宁神等。

魂不安舍，从肝论治 ——失眠与情志关系密切，情志为病无不伤肝，肝郁气滞，化火生痰，魂不安藏，扰乱神明，从而失眠。

意不能藏，从脾论治 ——脾藏意，意不能藏，思想多变，则心神扰乱而失眠。

志无所定，从肾论治——肾藏精，在志为恐，恐惧惊吓伤肾，肾水不固而下泄，上不能济于心，心火独亢，则心神不宁而失眠。

当然，从五论治失眠，不仅国医路志正这一个理论，还有很多分法的治疗法，这里就不一一介绍了。

从腑功能失调论治 ：

北中医、国医祝谌予认为失眠发生与腑功能不调、气血不和密切相关，并将失眠分为六种证型——

肝郁血虚型失眠，可用逍遥散加减治疗。

痰热内扰型失眠，可用十味温胆汤治疗 3、丹栀逍遥散。

瘀血阻滞型失眠，可用血府逐瘀汤治疗。

心肾不交型失眠，可用孔圣枕中丹加减治疗。

阴虚内热型失眠，可用当归六黄汤加减治疗。

心脾两虚型失眠，可用补中益气汤加减治疗。

当然对于腑功能论治失眠的诊治理论，也不仅仅是国医祝谌予的一个理论，这里也就不一一介绍了。

关注我，用严谨态度，科普 健康 ；用爱心，传递快乐。

去年我连续几个月都失眠，每天晚上都是两三点才睡，实在是身体扛不住，然后才入眠的。自己的压力，心事太重，造成了的失眠。经过一年的时间，我通过自身的调养，才慢慢的改善了睡眠，每天基本上都是10点的样子能入睡，比起以前好了很多。（这里失眠的原因，我就不说了。）

我分享下我的方法，希望对你有用：

我失眠那段时间刚好是夏季，我就选择每天晚上6点多的样子去跑步，每次跑30-40分钟。这也是我在网上找到的一个针对失眠的方法，非常的有效。每次跑完之后，全身都是一身的汗，然后慢步走回去。到家之后洗完澡吃完饭接近9点，坐着看会电视，然后就去床上睡觉。由于睡觉之前经过大量的运动，人的身体会感到非常的疲惫，这个时候睡觉，很快就入眠了，而且一觉睡到天亮，特别的舒服。

失眠那段时间人很难受，每天看着就瘦了下来，家人都很担心我，都劝我想开点，金钱虽然重要，但是人更重要。说实话，没有家人那段时间的陪伴和安慰，我很难走出来，每次闭上眼睛就会想起我所失去的，很恨，心态根本就无法端正。就是因为有了家人的劝解和安慰，我的心才渐渐的放下，人也看开了许多 。

经过几个月的失眠，我深知失眠给人带来的痛苦和折磨。我也想过去吃，靠物来调节，但是要知道的是：是三分毒。失眠它虽然是病，但是能不吃千万不要吃，物吃多了就会有一个依赖性，主要的还是靠自己走出来，找到失眠的病根，然后根除。

有什么好的方治疗失眠啊？？？

60、牙膏制脚气，挤小量牙膏涂擦在脚气部位，每日多用几次，注意勤换袜子，半月脚气就可痊愈。

治疗失眠的中配方配方有重镇安神方如朱砂安神丸，其配伍的中有朱砂、当归、黄连、甘草、生地黄等，作用是养阴清热，针对怔忡不寐的有疗良好的疗效。滋养安神方如天王补心丹，可起到益气养阴的作用，其配伍有生地、当归、天冬、麦冬、薏仁、远志、茯苓、五味子、参、玄参等，针对阴虚内热而引起的失眠，酸枣仁汤是比较好的配方，其配伍有酸枣仁、川芎、知母、甘草、茯苓等，作用是养血除烦、内清虚热。治疗失眠的方子有：柴胡、木香，白芍、丹参，檀香、五味子，玉竹、熟枣仁，夜交藤、生龙骨、牡蛎。心烦口苦加栀子、黄芩各;痰多胸闷者加陈皮、胆南星各，去玉竹、五味子;口干便秘加生地黄、玄参;易惊醒加琥珀粉冲服。水煎服，每日一剂，主治肝气不舒、心神失养所致失眠。

治疗失眠的，目前大多用苯二氮卓类的物，常见的有，咪唑安定，等，连续数日每日口服，可有效的缓解失眠症状，此类物主要用于，入睡困难，延长睡眠时间，还有一种物叫酒石酸唑吡坦，只要用于入睡困难患者，对睡眠时间短的患者效果略，如果上述物治疗效果不佳，可考虑到精神卫生科就诊，明确有无焦虑症或焦虑状态，必要时口服抗焦虑物治疗。

治疗失眠的中方剂类型较多，大致如下：

1、人参归脾丸：用于心脾两虚型失眠；

3、交泰丸：用于心肾不交、心悸、腰酸腿气血不足表现：月经逐渐减少，以至完全停止，面色苍白或萎黄(枯黄面 无光泽)，头晕目眩，心慌气短，精神疲倦，失眠多梦，食欲不佳。舌淡苔薄白，脉沉细无力。常见于产后出血量多、营养不良的闭经患者。软等引起的失眠；

4、健胃消食口服液：用于腑引起的心神扰乱型失眠；

5、柏子养心丸：用于心气血不足引起的心悸失眠；

6、安神补脑液、养心安神丸：用于脑髓不足引起的失眠。

现在山枣仁是很好的治疗失眠的方

一般的，如果你在房买不到山枣仁的制品

我的品你可以自行掉

市场有卖山枣仁的地方

大概是100多块钱一斤

你把它磨成粉，冲开水喝下

一天喝一杯就可以解决失眠的问题

大概在十天以后就见效

补心安神丸就行

首先失眠的话要看一看是不是病理性的失眠，看一下自身是不是出现了什么问题。如果排除以上可能性，可以尝试以下几种方法。一.适当进行一些锻炼。二.放松心情，睡前听一些较为舒缓的音乐，蜗牛睡眠app里面有一些催眠的音乐，比如我个人就非常喜欢下雨的声音。三.白天不要睡觉，可以给自己加大工作量，疲惫会让人更好地入睡。四.可以尝试物，褪黑素或者韩国有一种催眠的物，不是，成分也很健康，可以试一下。

可以试试熏一下艾草，然后每天用热水泡脚，是泡到小腿，晚上睡觉前两个小时不要喝奶茶，浓茶，咖啡之类的一定要坚持，不可能一天就见效果。

如果是外界不良引起的，就尽量去化解，去调节自己的情绪；如果是由于躯体疾病的，要积极的去救治；如果是心理疾病，需要用一些抗、抗抑郁、抗躁狂、抗焦虑，改善性症状和焦虑抑郁情绪。

多数失眠都是心理压力太大，吃解决不了根本问题。自己调整好心态，多运动，少想些有的没的，会好的

中医为什么调理发作性睡病效果比较好？

又比如说是胸闷憋气而引起的失眠，那么这个时候也有可能是肺气肿，心力衰竭等一些疾病，那么经过物积极调节之后，改善胸闷憋气等相关的情况，也可以达到有效睡眠。

在现实生活中，有些人特别喜欢睡觉，无论走到哪，在什么时候不知不觉就睡着了，总想着睡觉。其实，这种情况在医学上统称为发作性睡病。那么在医学上是如何解释发作性睡病的呢？接下来就给大家详细阐述一下它的含义。

发作性睡病是一种由不明原因引起的睡眠障碍性疾病，主要表现为不可抗拒的短暂性睡眠的特点，在儿童和青少年中较为多见，发病时还会常常伴随昏倒、瘫痪或者出现幻觉等的状况。

一、服用物：在医生的建议和指导下，服用一些物可以使发作性睡病的症状得到缓解，振奋精神，常用的物一般为中枢、匹莫林、等物。这些物主要是减轻白天的睡眠时间，但服用物免不了会有一些副作用，服后可能会出现头痛、失眠、口干等的症状，所以要在服用本物时一定要遵从医生的知道，着重物的服用剂量，以免对身体造成影响，危害健康。

二、使用中医疗法：除了服用物之外，使用中医疗法进行辩证治疗也能起到很好的作用。中医认为发作性睡病多是由于瘀血阻滞脑窍、心脾气血两虚、痰湿阻滞经络、胆热扰乱清窍以及脾虚气陷气血不能上承所致。针对不同原因引起的疾病可以采用不同的汤剂进行治疗，这需要去医院找中医开方，并遵医嘱服，症状很快便能得到缓解。

除此之外，进行针灸或疗法也可以得到很好地缓解，平时白天闲着的时候可以按揉百会、神门、睛明以及太阳等穴位，可以起到醒神的作用，使白天精神更加充沛。 喜欢中医的朋友还可以选择去中医院针灸科做几次头部的针灸，对于治疗发作性睡病也有很好的治疗效果。

三、调整生活习惯：对之前的生活习性以及作息时间进行适度的调整，尽量减少对身体的损害，给予大脑充分地休息时间，使大脑得到放松，缓解疲惫的状态，促进身体的血液循环，进而保证体内气血运行顺畅，顺利进入脑窍，改善脑供血。

其实，改变以前的不良的生活习惯对于患者战胜疾病的信心也有帮助，可以让患者更有信心去改善病理状态。而且这种疾病通过一些简单的训练，往往能够较好的控制症状的发展。

为保证大脑得到充分地休息，可以在睡前放松一下，比如吃点小零食，喝杯牛奶等都可以帮助我们更快的进入睡眠状态。另外，经常参加体育锻炼，加强营养，每天白天给自己一定的休息时间，对于改善这种症状也有一定的好处。

四、进行心理疗法：一定的心理治疗也可以在一定程度上缓解发作性睡病的症状。心理疗法可以帮助缓解病人的心理压力，是身体和心理都能够得到放松，处于轻松的状态，精神状态自然也会有所好转。

如果生活中你也曾遇到过这些症状的困扰，不妨抓紧对照一下以上症状，看是否患上了发作性睡病。这种疾病并不可怕，只要及时发现，及时治疗，并在医生的专业指导下按时吃，症状很快便能得到缓解。

发作性睡病很多患者都有过这样的疑惑，这个病真的能治疗好吗？其实这些担心都是多余的，找对方法对症治疗是可以恢复的！很多小伙伴也有不同的问题，发作性睡病是怎么得的呢？不知道怎么得的，哪怕治疗恢复以后也还是会有可能再次出现的，这样还是得担惊受怕的，所以一定要找出这个罪魁祸首，那么到底是哪里出现问题了呢？今天带大家探讨发作性睡病的起因！发作性睡病发病机制尚未清楚，可能与脑干网状结构上行激活系统功能降低或桥脑尾侧网状核功能亢进有关。病因目前未明，但可发现此病跟基因、环境因素及某些中枢神经疾病有关。对可能诱发发作性睡病的环境因素现在知之甚少，文献有包括头部外伤、睡眠习惯改变、精神及感染等。而发作性睡病与遗传基因的关系是近年来的研究热点，大约8%-10%的发作性睡病患者具有家族史，患者直系亲属患病的几率为对照组的10-40倍；25%-31%的单卵双生子共患发作性睡病，提示遗传因素在其起病中有重要作用。HLA等位基因DQB10602在发作性睡病患者中有很高的阳性率，达88%-。也就是说发作性睡病有部分患者是有遗传的，先天基因就有，要改变确实不是那么容易的，可能当前的医疗生物水平再发展几十年，基因工程熟练应用于人体也是有可能的！其次长期的日常生活习惯，周身的环境也是导致发作性睡病的又一大病因，很多患者有熬夜的习惯，或长期的工作压力特别大，持续一段时间后可能就导致了发作性睡病先锋军的出现，犯困嗜睡的症状，很多人也都是从犯困没精神嗜睡的情况开始到逐渐34、大蒜具有败毒止痒等功效，取一瓣大蒜，瓣断，用断面在蚊虫叮咬过的皮肤上反复涂擦，可有效止痒。发展的。

发作性睡病是一种慢性的睡眠障碍，引起的原因，有很多，如心理因素，环境因素，外伤，遗传等。发作性睡病影响学习工作和生活，出现发作性睡病得情况，要及时采取措施，平时应多锻炼多运动，多吃水果，蔬菜蔬菜保持好心情有助于病情恢复。

黄连的功效与作用分别是？

在此基础上选择神经衰弱专用产品调节，麦特宁它具有调节情绪反应的显著作用，他通过作用于大脑边缘系统，实现抗焦虑功能，使您心情愉快，消除紧张情绪。随着物的调节神经衰弱的症状会逐渐缓解，治疗神经衰弱一定要有信心。坚信能治好。祝你早日康复！

功效：清热燥湿，泻火解毒。

作用：

2、用于目赤，口疮。

3、用于寒热互结，湿热中阻。

4、用于肝胃不和，呕吐吞酸。

扩展资料

黄连喜冷凉、湿润、荫蔽，忌高温、干旱。一般分布在1200-1800m的高山区，需要温度低、空气湿度大的自然环境。

不能经受强烈的阳光，喜弱光，因此需要遮荫。根浅，分布于5-px的土层，适宜表土疏松肥沃，有丰富的腐殖质，土层深厚的土壤，pH5.5-6.5，为微酸性。

生海拔1500-2300米间的高山寒湿的林荫下，野生或有时栽培。

参考资料来源：

参考资料来源：

黄连可清热燥湿，用于湿热下痢、痞满、呕吐、泄泻；也可泻火解毒，用于胃火牙痛、消渴、肝火胁痛、心火烦躁不寐、神昏谵语、吐衄下血、痈肿疮毒、耳目肿痛。

不同炮制方法的黄连，效用亦有所不同，生用长于泻火解毒燥湿，清心与大肠火；酒炒可以引上行，并可以缓和苦寒之性；姜汁及吴茱萸炒，则辛开苦降，缓和其苦寒害胃之性，并增强降逆止呕作用；猪胆汁炒，长于泻肝胆火。

扩展资料

黄连最早出现在《神农本草经》中，因其根茎呈连珠状而色黄，所以称之为“黄连”，其味入口极苦。黄连性味“苦，寒”，无毒。

归心、脾、胃、肝、胆、大肠经。“苦”，主泄、燥湿、坚阴之功，有清泻火热，泄降气逆，通泻，泻火存阴的作用；“寒”与“苦”作用类似。

依据“疗寒以热，疗热以寒”的治疗原则，黄连普遍应用于热性病当中。

参考资料来源：

黄连可清热燥湿，用于湿热下痢、痞满、呕吐、泄泻；也可泻火解毒，用于胃火牙痛、消渴、肝火胁痛、心火烦躁不寐、神昏谵语、吐衄下血、痈肿疮毒、耳目肿痛。不同炮制方法的黄连，效用亦有所不同，生用长于泻火解毒燥湿，清心与大肠火；酒炒可以引上行，并可以缓和苦寒之性；姜汁及吴1、用于湿热痞满，泻痢，黄疸，高热神昏，心火亢盛，心烦不寐，牙痛，消渴；外治湿疹，湿疮，耳道流脓。茱萸炒，则辛开苦降，缓和其苦寒害胃之性，并增强降逆止呕作用；猪胆汁炒，长于泻肝胆火。

扩展资料：

参考资料：

黄连素片的功效与作用，看医生怎么说，可不能乱用