lol手游C测英雄英雄联盟手游C测改了哪些英雄英雄联盟手游C测英雄调整介绍

基础属性

lol手游C测英雄英雄联盟手游C测改了哪些英雄英雄联盟手游C测英雄调整介绍。英雄联盟手游在9.15开启新一轮的测试，这次测试还调整了不少英雄，那么具体改了哪些呢?下面为大家带来了介绍，一起来看看吧。

英雄联盟手游延迟900 英雄联盟手游延迟高但是网络正常

英雄联盟手游延迟900 英雄联盟手游延迟高但是网络正常

●被动(P)我流忍法!潜龙印

英雄联盟手游C测英雄调整一、英雄调整

兰德里的苦痛面具削弱

1、卢锡安增强

o基础生命值从570调整到610

●3(E)冷酷追击

o冷却时间从23/20/17/14调整到22/19/16/13

2、洛增强

●2(W)盛大登场

o基础伤害从70/140/210/280调整到80/150/220/290

●3(E)轻舞成双

o对霞护盾效果从200%调整到125%

●4(R)惊鸿过隙

o移动速度提升从50%调整到60%

3、凯南增强

●1(Q)奥义!千鸟

o基础伤害从75/130/185/240调整到85/140/195/

●2(W)奥义!电刃

o基础伤害从10/20/30/40+60%BonusAD+20%AP调整到25/35/45/55+70/80/90/BonusAD+25%AP

●3(E)奥义!雷铠

o攻速提升从40/50/60/70%调整到50/60/70/80%

4、提莫削弱

o成长生命值从115调整到105

o基础护甲从35调整到30

o成长护甲从4.3调整到3.9

o生命回复从7.5调整到6

5、雷恩加尔削弱

o基础护甲从45调整到40

o基础攻击力从70调整到64

6、娑娜削弱

○成长攻击力从4.55调整到3.6

●1(Q)英勇赞美诗

○主动伤害从40/80/120/160+50%AP调整到40/75/110/145+40%AP

○旋律伤害从10/15/20/25+30%AP调整到10/15/20/25+20%AP

●4(R)狂舞终乐章

○冷却时间从90/75/50调整到100/80/60

7、古拉加斯削弱

o成长护甲从4.7调整到4.3

●1(Q)滚动酒桶

o基础伤害从80/130/180/230调整到65/120/175/230

o移速降低从40/45/50/55%调整到30/35/40/45%

●2(W)醉酒狂暴

o冷却时间从4.5调整到5

8、卡兹克削弱

o基础生命回复从9调整到7.5

●1(Q)品尝恐惧

o基础伤害从60/95/130/165调整到50/85/120/155

●2(W)虚空突刺

o回复值从55/90/125/160调整到40/75/110/145

9、阿卡丽削弱

o移速提升从50%调整到30%

o基础伤害从40-180调整到28-140

10、易削弱

o成长生命值从115调整到105

●3(E)无极剑道

o额外真实伤害从25/40/55/70调整到22/34/46/58

●4(R)高原血统

o冷却时间从75/60/45秒调整到80/70/60秒

o基础护甲从40调整到35

o基础生命值从650调整到610

12、索拉卡削弱

●1(Q)流星坠落

o活力焕发总回复从72/90/108/126+45%AP调整到50/70/90/110+35%AP

●2(W)星之灌注

13、卡特琳娜削弱

o基础生命值从650调整到570

二、装备调整

卢登的回声增强

技能急速从10调整到20

法术强度从80调整到85

觉醒的窃魂法典增强

法术强度从65调整到70

基克的聚合增强

总价格从2800调整到2700

合成价格从900调整到800

霜火盟约减速从40%调整到50%

霜火盟约每秒伤害从40调整到60

疯狂：伤害增加从10%调整到6%

疯狂：每秒伤害增加从2%调整到1.2%

幽魂面具削弱

疯狂：伤害增加从10%调整到6%

疯狂：每秒伤害增加从2%调整到1.2%

烈阳魔刃削弱

技能急速从25调整到15

基础伤害从26-40真实伤害调整到24-52魔法伤害

伤害从65-100真实伤害调整到60-130魔法伤害

狂徒铠甲

狂徒之心的触发条件从0生命值调整为950额外生命值

LOL英雄联盟手游配置要求曝光，对钢化膜也有要求，你配置达到了吗？

总计花费

其实玩个。要●护盾：通用护盾rarr;魔法伤害护盾求主要是 日炎圣盾 的配置问题了，这样能够让你玩的时候更加流畅。游戏体验也会更好吗？但是你要是说。钢化膜的话，其实没那么。太必要了。如果说要放好一点的钢化膜的话，你是。弄个蓝光。钢化膜这样有助于眼睛的保护。

英雄联盟手游开了加速器还是很卡？

总计花费

你好！梦竞未来电子竞技很高兴回答你的问题。

现在可以按住英雄开启表情盘，●法术强度：40不用点入通讯面板。

可能是几个原因：

1、加速器问题，不同加速器效果是不一样的；

2、问题，同一时间段玩家过多；

3、网络问题，网速不稳定或过慢；

应该是网络问题，你挂个海豚加速器再进游戏就好了，延迟低作流畅。

英雄联盟手游2.0版本更新内容一览

英雄联盟手游2.0版本更新内容一览,相信很多小伙伴对这一块不太清楚，接下来小编就为大家介绍一下英雄联盟手游2.0版本更新内容一览，有兴趣的小伙伴可以来了解一下哦。

英雄联盟手游2.0版本更新内容一览

房间特搜

单排让你心累？房间特搜让玩家更容易进入预组队伍进行对战。房主可以将房间开放给好友或所有玩家加入（请见房间画面右上角），玩家也可以搜寻公间加入（请见主页左下角）。玩家可以按照房间类型筛选搜寻，房间特搜会根据玩家的社交关_和游戏偏好建议适合的队伍。快来加入列队吧！

延迟显示

主页不会有延迟显示了！我们发现玩家看到的延迟显示和实际的游戏体验并不一致，所以我们改为显示玩家目前使用的网路类型（WiFi、4G等），并且以新方式在游戏中显示游玩时实际的Ping值。

社交分享

玩家现在可以把游戏结算记分板、个人表现、常使用的英雄、赛季牌位、连胜、取得的●生命值：125rarr;0新英雄、取得的新造型，以及排行榜画面存到装置相片库或直接分享到Facebook。适合在玩劫达成15/0后炫耀一下。

地图说明

如果你想深入了解地貌（当你没忙著农兵或注意敌方打野时），现在可以探索《激斗峡谷》地图的细节。你可以尽情阅读野怪、史诗级野怪、植物和建筑的各种资讯。

教学化

教学功能强化，现在会根据玩家的对战表现跳出提示。我们也进行了教学和个英雄解锁画面的视觉更新。

英雄专精表情

炫耀：英雄专精表情。英雄专精等级到达5级，玩家就能解锁英雄专精表情。玩家可以装备英雄专精表情，可以和其他局内表情一样用来「沟通」。

信号回复

现在玩家可以用信号回复让队友知道自己已收到信号。

巨龙／纳什男爵重生计时

计分板现在会显示史诗级野怪（巨龙和纳什男爵）的重生计时。我们也改良了一些小地图使用者界面。

计分板显示逻辑

再也不能偷看了！现在只有玩家获得视野看到敌方之后，计分板才会更新敌方资讯，而非持续即时更新。

新表情盘

使用者介面

不再挡住玩家画面，让他们看不见自己的英雄（例如投降表决失败讯息不会在对战中挡住视线），太好了！

详细数据

在计分板的统计分页，玩家可以查看更详细的关键数据分析，包括物理●被动-法术技艺：击败或助攻敌方英雄将刷新40%主动装备总冷却时间。和魔法防御道具提供的伤害减免准确数值（以百分比表示），以及技能加速和冷却时间减免之间的转换。

防御塔优先顺序

防御塔总计花费现在会优先攻击超级士兵，攻城士兵次之。得先解决超级士兵才行。

英雄联盟手游3.4版本装备有哪些调整

在英雄联盟手游3.4版本的更新中，对一些装备进行了属性，那么具体都有哪些不同呢？相信还有很多小伙伴不清楚，对此深空游戏小编特地为大家准备了相关的详细内容，让我们一起来看看吧！

英雄联盟手游3.4装备调整介绍

[新]幽魂镰刀、影新月、黑雾巨镰

专为辅助英雄而设的任务装备现已在《英雄联盟手游》正式亮相!如果你熟悉《英雄联盟》端游的辅助任务装备，这些装备对你而言肯定不会陌生!你可以利用它们赚取金，而在过程中，这些装备也会发生变化。幽魂镰刀是专为消耗流辅助英雄量身打造的装备(说的就是你，娑娜)。拥有一层充能时，玩家攻击敌方英雄或建筑，便可为辅助任务赚取额外金。金可用于将幽魂镰刀升级至影新月，再从影新月升级到黑雾巨镰。装备转换成黑雾巨镰时，玩家将获得强大的被动效果：法术技艺。玩家击败或助攻敌方英雄时，可大幅缩减附魔的冷却时间。

幽魂镰刀

●花费：500金

●被动-多才多艺：6攻击力或12法术强度(自适应)

●被动-贡品：附近有一名友方英雄时，用技能和普攻伤害敌方英雄或建筑物可获得30金。这些效果每10秒获得一层充能(多拥有3层充能)。消灭小兵和野怪获得的金减少50%。附近未被友方英雄消灭的小兵可以提供额外金，并且每3秒获得1额外金。

●被动-任务：使用此物品赚取500金，可将其升级为影新月。(只能在脱离战斗状态时升级)。

影新月

●5技能急速

●被动-多才多艺：获得12攻击力或25法术强度(自适应)

●被动-贡品：附近有一名友方英雄时，用技能和普攻伤害敌方英雄或建筑物可获得30金。这些效果每10秒获得一层充能(多拥有3层充能)。消灭小兵和野怪获得的金减少50%。附近未被友方英雄消灭的小兵可以提供额外金，并且每3秒获得1额外金。

●被动-任务：使用此物品赚取500金，即可将其升级为黑雾巨镰。(只能在脱离战斗状态时升级)。

黑雾巨镰

●10技能急速

●被动-适应之力：获得20攻击力或40法术强度(自适应)

●被动-贡品：每3秒获得2金。

同一时间只能持有一件辅助系任务装备。

[新]圣物之盾、巨神峰圆盾、山脉壁垒

圣物之盾是专为想要在游戏前期提高生存能力的辅助而设的装备。与幽魂镰刀相同，这件装备的形态会随着玩家完成相关任务、赚取金而改变。具体来说，玩家消耗该装备的充能，就能处决小兵，并为距离近的友方英雄提供金，同时自己也可以获取额外金。装备升级到终形态──山脉壁垒时，玩家还能获得全新的法术技艺被动效果。

圣物之盾

●花费：500金

●100生命值

●被动-战利品：附近有一名我方英雄时，普通攻击与技能可以消耗一层充能，处决生命值低于生命值50%(远程则为30%)的小兵。消灭小兵会为自己提供135%的金，为距离近的友方英雄提供的金，并为自己回复15-65生命值。以此方式获取的金，其中的63%将计入任务。这些效果每20秒获得一层充能(多拥有3层充能)。消灭小兵和野怪获得的金减少50%。附近未被友方英雄消灭的小兵可以提供额外金，并且每3秒获得1额外金。

●被动-任务：使用本装备赚取500金，即可将其升级为巨神峰圆盾。(只能在脱离战斗状态时升级)。

巨神峰圆盾

●150生命值

●5技能急速

●被动-战利品：附近有一名我方英雄时，攻击可以消耗一层充能，处决生命值低于生命值50%(远程则为30%)的小兵。消灭小兵会为自己提供135%的金，为距离近的友方英雄提供的金，并为自己回复15-65生命值。以此方式获取的金，其中的63%将计入任务。这些效果每20秒获得一层充能(多拥有3层充能)。消灭小兵和野怪获得的金减少50%。附近未被友方英雄消灭的小兵可以提供额外金，并且每3秒获得1额外金。

●被动-任务：使用本装备赚取500金，即可将其升级为山脉壁垒。(只能在脱离战斗状态时升级)。

山脉壁垒

●200生命值

●10技能急速

●被动-战利品：每3秒获得2金。

同一时间只能持有一件辅助系任务装备。

[移除]海克斯冰巢核心

随着全新辅助系任务装备的加入，升到满级的任务装备将拥有全新被动效果：法术技艺。因此，我们决定把拥有类似被动效果的海克斯冰巢核迅游科技（300467.SZ）10月8日在投资者互动平台表示，公司加速器可支持英雄联盟手游的加速。心从装备系统中移除。

[新]陨星附魔

虽然我们移除了救赎的伤害效果，但我们明白有些玩家就是喜欢召唤出射程长、范围大的招式，狠狠地攻击敌人。因此，我们推出了全新附魔──陨星。与其它辅助附魔不同，这是一件以伤害输出为主的装备。我们觉得，从天上召唤陨星下来击打敌人，实在是酷到没朋友。

●500金

效果

●堕天(主动)：照亮一片区域，并在2.5秒后召来一颗陨石，对敌人造成相当于其生命值25%的魔法伤害。(90秒冷却时间)

小兵与野怪至多承受500伤害。

护佑灵阵是一件全新附魔，它的功能并非是为玩家提供另一种保护自身或团队的替代方案，而是提升英雄的技能实力。由于它可以为冷却时间较短的技能带来强力的提升效果，相比起全队，护佑灵阵更适合保护拥有治疗或护盾技能的单一目标。

●500金

效果：

●恩赐(主动)：3秒内施放的下一个治疗或护盾类技能效果将提升25%-150%(基于该技能的冷却时间;技能冷却时间越短，提升效果越强)。90秒冷却时间。

该附魔不会增强来自装备或符文的护盾或治疗技能。

[移除]的邪恶圣杯

在与敌方英雄面对面博弈的过程中，的邪恶圣杯能够帮助少数法师获取额外收益。我们喜欢这种奖励思路，但问题在于圣杯的要求实在过于苛刻：使用者既要能够制造高额伤害，又要能够通过治疗和护盾来保护友方英雄。作为替代，我们推出了帝国指令。

[新]帝国指令

即将登场的帝国指令将引入全新的奖励机制，对局中的法师们与敌人互动，即可获得更丰厚的收益。我们希望通过这件装备，鼓励法师l类辅助采取更加激进的打法。

合成路径和花费：

●燃烧宝石(1000金)+恶魔法典(1000金)+500金

○总计花费：0金

属性

●技能急速：20

●生命值：200

被动

●协同开火：技能在减速或禁锢一名英雄时会造成47-75(基于等级)的额外魔法伤害，并将其标记4秒(每名敌方英雄6秒冷却时间)。友方英雄的伤害会引爆标记，造成94-150(基于友军等级)的额外魔法伤害，并为你和该友军提供20%移动速度，持续2秒。

[移除]海克斯科技枪刃

海克斯科技枪刃能派上用场的机会一直不多，它提供的一系列属性加成相当怪异，特殊效果也只对一小部分英雄有用。我们在调整装备系统和英雄的过程中逐渐发现，无论是对整个装备系统，还是枪刃的使用者而言，移除这件装备利大于弊。因此，我们选择让另一件法术强度吸血装备峡谷制造者，取代它的位置。

[新]星界驱驰

除了早期的法力装备之外，《英雄联盟手游》的法术强度系统一直缺少了能够提供技能急速的强大选择。为了弥补这个空缺，我们决定引入星界驱驰。这件装备不仅能提供可观的急速加成，命中敌方英雄时获得的额外移速也将根据急速成比例增长。如果玩家选择拉满急速爆发的出装方案，星界驱驰可以助其迅速成型。

合成路径和花费

●以太精魂(950金)+恶魔法典(1000金)+950金

○总花费：2900金

属性

●法术强度：70

●技能急速：30

●移动速度：5%

●咒舞：主动技能和强化攻击在对一名敌方英雄造成伤害后，提供相当于30+70%技能急速的移动速度。移动速度在2秒内持续衰减。

○通过不同方式触发咒舞效果时，将刷新加成的持续时间，移动速度值也将被重置为值。每种触发方式分别拥有1秒冷却时间。

○只有来自装备的急速效果才能影响咒舞的移动速度。

[新]峡谷制造者

为了让法术战士和法师获得吸血效果和加成，从而提高他们的战斗续航力，我们决定将《英雄联盟》端游的峡谷制造者引入手游。

合成路径和花费

●幽魂面具(1100金)+恶魔法典(1000金)+1100金

○总计花费：3200金

属性

●法术强度：70

●生命值：150

●技能急速：15

●全能吸血：12%

●-虚空腐蚀：战斗时每1秒获得1层腐蚀效果。每层使你造成的伤害提升3%，多叠加3层，满层时，腐蚀提供的额外伤害会转变为真实伤害。

[移除]黯影阔剑

黯影阔剑一开始就是为了一个视野规则全然不同的峡谷而设计的装备，在《英雄联盟手游》商店中的一直有点尴尬。也正因如此，黯影阔剑在手游中的表现一直不太理想。因此，我们决定将它替换为一件真正能够在峡谷中发挥强大、明确作用的装备──对抗护盾的巨蛇之牙。

[新]巨蛇之牙

巨蛇之牙为玩家带来了一项期待已久的特性：护盾克制!这件护甲穿透装备将在物理输出型刺客手中化为一把实用的利刃，让他们能够在各种情况下破除敌方的层层盾甲。这件装备还会吸引其他类型的英雄试着使用物理输出型刺客的状态系统，一探究竟。

合成路径和花费

●合成路径：锯齿短匕(1000金)+考尔菲德的战锤(1200金)+600金

○总计花费：2800金

属性

●攻击力：50

●护甲穿透：12

●技能急速：10

被动

●掠盾者：对一名英雄造成伤害时，会使其获得的任何护盾降低(近战携带者为50%远程携带者为35%)，持续3秒。当你对一名未被掠盾者影响的敌人造成伤害时，会使其身上的所有护盾降低(近战携带者为50%远程携带者为35%)。

护盾削弱无法作用于仅格挡魔法伤害的护盾。

冰霜之心

即便近获得了加强，与同类装备相比，冰霜之心的表现仍然不尽人意。为了增加它的竞争力，我们准备再给予它一点小小的助力。

●技能急速：25rarr;30

以绪塔尔种子罐

我们收到了一些玩家反馈，表示希望可以利用种子罐在对局中掌握更多主动权。因此，我们大幅降低了种子生长需要的时间。

●生长时间：3秒rarr;1秒

钢铁烈阳

这段时间以来，对比其它附魔，钢铁烈阳的表现实在过于强势。即使并未得到充分的利用，它的实力也依然强劲。它在团战中所提供的护盾可以带来数百，甚至数千的生命值。即使其它附魔能够提供值的属性加成，与钢铁烈阳相比还是相去甚远。我们希望可以减少它称霸战场的情况，所以决定将它改为魔法伤害护盾，保留它对抗范围伤害的主要功能，同时减少它作为万金油装备走上战场的频率。

守护之誓

我们准备大幅度削减守护之誓的冷却时间，以免持有者在它被偶然的干扰技能移除时受到太大影响。我们还将移除影响较小的法术强度系数和移动速度，突出这件装备的特性。作为补偿，我们增加了它的生命值系数，吸引坦克英雄购买。

●冷却时间：30秒rarr;20秒

●护盾：(125+20%额外生命值+15%法术强度)持续1.5秒rarr;(125+30%额外生命值)持续1.5秒

●护盾优先防护对象：距离近的友军rarr;生命值的友军

●移动速度：20%，持续1.5秒rarr;移除

救赎

救赎一直是激烈战斗中的强有力工具，但由于它在施放后会有一小段时间的延迟，导致它在使用上具有一定的难度。为了让玩家可以立即感受到救赎发挥的作用，我们决定移除它的伤害能力(为此我们新增了陨星附魔)，同时也大幅提高了救赎的施放速度。

●[移除]对敌人造成伤害

●延迟：2.5秒rarr;1.5秒

炼金高压罐

炼金高压罐的首要功能是克制近战陷阵型英雄，次要功能则是打散敌方阵型，但它在这两点上的表现都不尽人意。为了助这件装备一臂之力，我们决定提升它的移动速度，让使用者能够获得更好的风筝和逃跑能力。

●[新]在击退一名敌人后，获得30%移动速度，持续3秒。

●冷却时间：90秒rarr;60秒

在一众坦克装备中，日炎圣盾一直是极受欢迎的选择。因此，我们打算削弱它的清线和清野能力。

●对小兵和野怪造成的额外伤害：125%rarr;115%

法术强度装备系统调整

《英雄联盟手游》的法强出装开始趋于o活力焕发持续时间从4秒调整到2秒固化，玩家倾向于选择更简单的出装途径：在游戏早期购买灭世者之帽，再选择几件提升生命值的装备。我们想为法师和法强刺客的初几件装备提供更多选项。此外，我们认为防御属性应该是玩家有意的战略选择，而不是每件装备恰巧提供的附加值。为此，我们调整了一些属性、合成路径以及被动效果，希望能够达成这一目标。

幽魂面具

●1300金rarr;1100金

属性

●法术强度：25rarr;30

●生命值：200rarr;150

被动

●-疯狂：与英雄对战时，每秒造成的伤害增加2.1%。5秒后，造成伤害可增至6%。rarr;移除

无限法球

●3150金rarr;2900金

属性

●法术强度：65rarr;85

●生命值：200rarr;0

●其余属性保持不变

兰德里的苦痛面具

合成路径和花费

●合成路径：幽魂面具(1100金)+爆裂魔杖(900金)+1000金

○总计花费：3150金rarr;3000金

被动

●-疯狂:与英雄对战时，每秒造成的伤害增加1.2%。5秒后，造成伤害可增至6%。rarr;移除

●-苦痛：技能在3秒内造成相当于目标生命值1%的魔法伤害。若敌人被减速或禁锢，则伤害翻倍。rarr;使用技能攻击敌方英雄会将其灼烧，每秒造成(1%+0.005%AP)目标生命值的额外魔法伤害，持续3秒。

莫雷●基础属性洛秘典

●3000金rarr;2700金

属性

●法术强度：70rarr;65

●生命值：300rarr;150

先知吊坠

●1金rarr;1000金

属性

●法术强度：25rarr;30

灭世者之帽

合成路径和花费

●无用大棒(1400金)+无用大棒(1400金)+700金rarr;无用大棒(1400金)+爆裂魔杖(900金)+1100金

●总计花费：3500金rarr;3400金

属性

●法术强度：120rarr;110

符文调整

主宰：

●满层加成：物理与魔法吸血效果rarr;全能吸血

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英雄联盟手游什么加速器比较好用？

11、赵信削弱

一、降低热量的摄取

营养学家认为， 无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键.

二、少吃脂肪类食物：

专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

三、减少食物的摄入量：

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

四、多吃流食：

通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

五、走掉体重：

坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

六、固定锻炼：

每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做被动：一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

七、力量训练

力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。

八、降低热量摄取与散步结合：

以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅[新]护佑灵阵体重。

九、减少脂肪摄入与举重结合：

这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。

十、的选择：

根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的，理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。

您好，加速器和都可以，使用，体验更好

每经AI快讯，有投资者在投资者互动平台提问：请问贵公司和腾讯长期合作，这次英雄联盟手游公测，贵公司有没有参与其中加速？

(记者 胡玲)

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