今天天天来给大家分享一些关于训练专注力数字表格怎么做方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

训练专注力数字表格 训练专注力数字表格怎么做

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1、注意力训练卡完整版等多个文件（视频软件电子书）链接: 提取码: tk8p 这段内容后打开百度网盘手机App，作更方便哦若资源有问题欢迎追问~舒尔特表是在一张方形卡片上画1cm1cm的方格，一般是25个格子，然后再在每一个格子内任意填写1个数字，训练者按1-25的顺序依次找出位置，同时记录所用时间。

2、自从有了电脑和电脑软件后，练习舒尔特表可以用电脑来训练了，在jint速读训练中非常熟悉的“舒尔特表训练”，这是一种被全世界公认的最简单、最有效、最科学的注意力训练方法，也可以把格子内的数字改成文字，比如此速读训练的文字舒尔特表。

3、一般注意力越集中，所用时间越短，训练成绩越就好。

4、这里提供25格舒尔特表的数据给大家参考：12-14岁人群训练时，如果用时在16秒以下，表示；26秒以下，中等水平；36秒，不合格；成年人可以达到8秒，20秒为中等水平，30秒问题较大。

5、 通过舒尔特表训练，不仅能提高注意力，还能扩展视幅，加快阅读速度，可谓是一举多得，训练初期，达不到标准是很正常的，建议不要急躁，先从最基础最简单的练起，每天坚持，直到熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。

6、舒尔特方格注意力训练方法很简单，就是在一个舒尔特方格中，你按照1-25的数字中，依次找出来，用时最短说明你的注意力越好，这个有专门训练的app，你可以去看看。

7、如果你想了解其他训练方法，你可以来注意力训练网，上面有公开一些训练方法。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。