立秋节气吃什么食物

1立秋节气吃“渣”在山东立秋吃“渣”，它是一种用豆末和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗语秋天是胃肠道疾病的高发期，很多地区的民俗带有治病和祈求一年健康的寓意四川山东。

立秋吃啥有说法吗 立秋吃什么好有什么讲究

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于是，立秋吃茄子的民俗也就流传了下来2南京“啃秋”本周日就将迎来立秋节气，立秋是夏至后第三个在老南京立秋节气上，有着“啃秋”的习俗，还有一些非常有趣的说法，比如“秋后十八盆”，表示立秋后还有长时间的。

立秋可以多吃一些降火气除秋燥的食物，比如西吃滋养的食物还要多喝水瓜茄子秋桃清凉糕黄瓜酱牛肉等立秋之后，在饮食方面应该特别注意定时定量润燥强体，应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣煎炸食品西瓜 西瓜一般在夏季最。

立秋是秋季的个节气，天气会慢慢由热转凉，从养生角度来看，立秋要注意滋阴养肺润燥，下面是我为大家整理的立秋节气养生食谱有哪些，希望大家喜欢 立秋节气养生食谱有哪些1 1百合杏仁红小豆粥 作百合10克，杏仁6克，红小豆。

因为古代农耕文明，立秋到了家家户户要早稻收割，晚稻移栽所以也是尤为重视立秋节气的，这一天都会有一些地方特色的食俗以下是我为大家收集的立秋的传统食物，仅供参考，希望能够帮助到大家 立秋的传统食物1 1吃茄子 立秋吃茄子。

1吃饺子立秋是非常适合吃饺子的，因为饺子也是我们传统的食物之一，也有不少地方会在立秋那天吃饺子，一般都是猪肉香菜的或者是猪肉香菇以及牛肉大葱的，这些都是非常适合那天来吃的，而且可以抵御那几天的寒凉之气。

立秋吃什么食物好，在有二十四个节气来区分每个季节，立秋是秋季的开端，在这个时候是有很多讲究的，特别是在吃的方面，那立秋吃什么食物好呢，以下是我整理的相关内容，一起来看看吧立秋吃什么食物好1 立秋节气象征这。

火气”，除秋燥而秋天刚收成的茄子被称为“秋茄”，带有独平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米，它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻，但经过精加工的大米，在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的营养更加全面，维生素保留较多。特的清香，口感细嫩，因此风味比普通茄子更胜一筹以上内容参考凤凰网立秋节气的饮食习俗 贴秋膘 啃秋 以上内容参考网立秋吃什么好。

立秋吃什么传统食物2 1吃西瓜啃秋 在老南京立秋节气上，有着“啃秋”的习俗，“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住，老南京有一种民俗在立秋这天吃西瓜以“啃秋”，据说可以不生秋痱子 在。

秋季的饮食，整体原则是要适当增加酸味的食物，比如柑橘枇杷菠萝等食物酸味有收敛作用，能够保证肺气不过多地发散，从而起到补肺的作用，而辛辣有发散作用，可泄肺气，所以秋季要尽可能少吃辛辣的食物，例如葱姜。

京城一些老字号肉食柜台前，选购肉食制品的顾客就会排起了长队一旦立秋，虽仍然很热，而人们的身上再无湿粘不适之感，毕竟凉爽的秋天快要到了，不同地区吃的也有所不同立秋节气吃什么传统食物 在立秋这天不同的地区。

立秋节气象征这秋季的开始，而秋季一旦到来，“秋燥”也就明显了所以，我们在立秋之时，饮食方面就要注意吃些滋养去秋燥的食物了一是谷物煮的粥，不仅营养丰富，也非常易消化吸收，实在是易得的进补佳品二是干果最补。

立秋，是二十四节气中的第13个节气，是秋季的个节气，为秋季的起点立秋是阳气渐收阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的2在江南一带，立秋有吃西瓜的习俗，把子留下来丢到火炉烧烬，能够免除一年瘟疫3。

没料到，一说立秋拾瓜者无罪，其他士兵都开始抢瓜为了犒劳士兵，常遇春找到了贴秋膘的替代品蔬菜之中有肉感和肉味的茄子于是，立秋吃茄子的民俗也就流传了下来2南京“啃秋”本周日就将迎来立秋节气，立秋。

立秋吃芋头饭有什么说法

立秋吃芋头饭，有腿脚不会抽筋的说法。立秋吃芋头饭是广东茂名一带的习俗，所以一到立秋这天，该地区就会有很多户人家开始做芋头饭或 百合莲子汤：将百合、莲子、红枣等食材一起煮汤，具有滋阴润肺、养心安神的功效。者芋头糖水，来迎接这一个节气。

立秋吃芋头饭有什么说法

立秋是秋天的个节气，是二十四节气中之一。

芋头又叫芋艿，具有丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能。

芋头立秋的饮食原则应以防燥护阴、滋阴润肺为原则，远离那些辛辣、燥热的食物，适当多吃一些酸味的食物。以防止燥邪伤害人体的阴液。如梨、番茄、蜂蜜以及乳品等都是的养阴食物。可以用来蒸、煮、煨、烤、烧、炒、烩等方式烹饪制作。

立秋吃什么

贴秋膘！！

立秋秋梨：又叫酸梨，养阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火。此外，对肝炎患者有保肝、助消化、增进食欲的作用。要“抢秋膘”吃炖肉（吃黄瓜会越来越瘦，吃茄子会越来越胖）

人自古就有好吃的习惯，并且是什么季节吃什么，在这方面人特别的在意和讲究。比如说立春那天吃春饼；谷雨那天煮面条；端午时节包粽子；立秋炖大肉，（意为贴秋膘）。那么何谓“贴秋膘”呢？

每到立秋这天，您看吧市场上卖得的就是肉，买牛羊肉、汉民买猪肉，总之在这一天里不分民族家家户户都在炖肉，不信您尽可以随便到的哪个家庭里调查，迎接您的准是炖肉。

人在这天吃炖肉别提多讲究了，特别是汉满两族。首先家里的主妇要到市场上买一大块非常新鲜的猪后臀尖肉，回到家里洗净，在炉子上坐好了锅，里面除了切成方块的肉和水以外，还要放上葱、姜、蒜、花椒、大料、料包、大酱、盐、用文火炖。在这里面的料包可不简单，它是由：丁香、肉桂、桂皮、香叶、木香、凉姜、白芷、陈皮、豆蔻、砂仁、桂圆、小茴香、甘草等等二十多种中草香料组成，炖出来的肉香味扑鼻。可以说在这一天里，整个城完全沉浸在炖肉的香味里。

其实人在这天吃炖肉，除了久远的风俗习惯以外，对养生保健也是大有好处的。因为夏天太热，人们会不自觉的造成偏食，这对人体的生态平衡是非常有害的，往往还会对人体的内分泌和生物机能造成影响。而就在这个时候，人们用吃炖肉的方法解决了这个问题，在体内既补冲了必要的营养、脂肪、蛋白、以及多种微量元素，又起到了增强肌体抵抗能力的作用，同时料包内的各种中草的中和，对人体更是起到了祛瘟除湿、平补平泻的疗效。

立秋吃什么食物好

大家听到果可能反应就是水果，那么秋季新鲜上市的水果就首先要说梨子了。秋季吃梨有清肺润燥、消痰止咳多种好处，秋燥情况到来后通常人们会出现口干舌燥、流鼻血、干结、皮肤瘙痒等不同部位不同程度的干燥感。

立秋吃什么食物好

立秋吃什么食物好，在有二十四个节气来区分每个季节，立秋是秋季的开端，在这个时候是有很多讲究的，特别是在吃的方面，那立秋吃什么食物好呢，以下是我整理的相关内容，一起来看看吧。

立秋吃什么食物好1

立秋节气象征这秋季的开始，而秋季一旦到来，“秋燥”也就明显了。所以，我们在立秋之时，饮食方面就要注意吃些滋养去秋燥的食物了。

一是谷物煮的粥，不仅营养丰富，也非常易消化吸收，实在是易得的进补佳品。

立秋吃什么食物好2

立秋：大家吃什么为好呢？

1、立秋之后要吃这种果：梨

梨子的营养价值很高，含有蛋白质、糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、多种矿物质等对人体有益的营养成分，可以很好的起到清热、镇静、提高免疫力的作用。同时不管是哪个品种的梨，都有85%以上的水分，是个补充水分的水果之一。

2、立秋之后要吃这种果：栗子

说完水果之后要提到的肯定就是坚果了，坚果种类很多核桃、开心果、葵花籽等等，但在秋季上市的就要数栗子最棒了。栗子号称“秋果”，栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。

栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，其中高血压、心血管病人需要的钾汗量突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。

3、立秋之后要吃这种果：茄子

除了坚果、水果之外还有一种实际上在炎热的夏季，人有“苦夏”之说。由于天太热，人们什么都吃不下去，有厌食之感。每日除了花样翻新的吃一些个过水凉面条以外，再也没别的可吃。这既是一种季节反映，同时也是一种心里反映。一但立秋虽仍然很热，而人们的身上再无湿粘不适之感，毕竟凉爽的秋天快要到了。于是就开始萌发了要做点好吃的想法，以补偿入夏以来的亏空，吃什么呢？最解馋的是炖肉！用吃炖肉的办法把夏天身上掉的膘重新补回来，所以叫“贴秋膘”。这种习惯不知是从什么时候开始的，但却流传到了今天。果叫做茄果，包括番茄、辣椒、茄子都属于茄果，今天要重点说的就是深紫色的茄子。茄子里含有丰富的维生素P，以增加毛细血管的弹性。所以很多专家认为，常吃茄子对于预防高血压、冠心病和动脉硬化等有一定益处。

茄子皮里花青素的含量也很丰富，可以说茄子从里到外全身都是好东西。连大家最不在意的茄子蒂，也是好东西，用茄子蒂来煮水喝，能治疗不少身上的小毛病。

说到秋天上市的水果还不得不提到柿子，即便现在大棚种植技术如此发达，我们也很少在别的季节吃到新鲜的柿子。柿子中的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素含量特别丰富。一个成熟的柿子中碳水化合物含量大约有15%，膳食纤维、钙、磷、胡萝卜素等矿物元素。

立秋传统饮食：该吃什么有讲究

胡萝卜：富含维生素A、C和胡萝卜素，具有补脾健胃、养肝明目的功效，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

今日立秋饮食有哪些讲究？做好这4点，整个秋天少得病

立秋后天气干燥，饮食要有度、除一日三餐外，饮食还要注意：

1、食物多样，谷类为主，吃些薯类，如山。

2、肉类，二是干果最补：像大枣、黑芝麻、白芝麻，很多干果都是秋季进补佳品，别看它们貌不惊人，其营养成分却毫不逊色。三是吃应季水果。中医养生专家认为：四大水果几乎都具备益气补血、生津止渴、健脾利尿的功效。对经历了酷热夏季夏季后缺少维生素的人体来说，体内已经聚集了大量毒素，而且内热重、不易排出，这些水果都会起到很好的`补充维生素、排毒养颜的效果。建议经常吃些鱼、各种瘦肉、禽蛋。

3、少吃辛辣、煎炸的食品。

5、足量喝水，防秋燥。

立秋后该吃什么？立秋养身知识

立秋是秋季的个节气，为秋季的起点秋季从立秋起至立冬结束，其起始与结束，是天体运行的结果，立秋吃的传统食物也很多，比如吃茄子西瓜秋桃贴秋膘吃“豆渣”和龙眼等，我们老家山西吃南瓜汤以及蒸南瓜等，可谓。

立秋4种常见养生食材

银耳

银耳以其色白如银，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。”银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的用特点。

红小豆

红豆具有很高的用和良好的保健作用，红豆用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗不利、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。在这样的气候条件下，进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红小豆还具有很好的补血作用，可以为秋冬进补奠定基础。

胡萝卜既能三要祛暑气：立秋后，昼夜温大，白天仍会持续一段时间的高温。清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除，但是寒凉饮食要减少，西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。此外，适当加强饮食营养也是必要的。补脾健胃，又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜与肉炒或者炖着吃。

糙米

吃西瓜、吃饺子、吃桃等

立秋习俗吃什么

立秋一般预示着繁忙的夏天即将过去，秋天即将来临。在饮食习俗方面，经过了苦夏，人们在这一天都会吃点好的来增加一点营养，那么呢？ 茄子 民谚有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好时候。民俗立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯汤等放在院子里晾一晚，于立秋当日吃下。经过了苦夏，人们的体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿补偿夏天的损失，北方人谓之“贴秋膘”。吃味厚的美食佳肴当然吃肉，“以肉贴膘”。东北立秋要吃黄瓜。杭州一带立秋流行食秋桃。立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕时把桃核丢进火炉当然，具体的饮食安排还要根据个人口味和身体状况来决定。希望您能度过一个愉快的立秋！中烧成灰烬，认为这样就可以免除一年的瘟疫。四川东、西部还流行喝“立秋水”，即在立秋正刻(老皇历中都标有具体时间)，全家老小各饮一杯，据说可消除积暑，秋来不闹肚子。山东莱西地区则流行立秋吃“渣”，就是一种用豆沫和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗语。这么多食俗大都为防痢疾，足见对秋季腹泻的防范意识。民间对节气多数讲究与吃和防病有关，说明自古就非常关注生活健康。 文章：茄子的做法大全 西瓜 与立春的“咬春”相类，京津等地区立秋有“咬秋”的习俗。据说立秋时吃瓜可免除冬天和来春的腹泻。《津门杂记.岁时风俗》：立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。西瓜是从西北传入中原，所以叫西瓜，有诗赞：下咽顿除焰火气，入齿便作冰雪声。西北立秋前后西瓜刚进入采摘期，所以立秋吃西瓜本身就是一种尝鲜。此风俗约在清代影响南方，立秋江浙沪等地的西瓜已进入末市，人们对立秋吃西瓜的原由作出了种种解释。有人讲立秋西瓜可消除暑日积结的淤气，有的人讲可以为过冬积聚“阳威”，而实际上只是北方风俗的影响而已。但有一点应予承认，那就是立秋以后，天气逐渐凉爽，西瓜上市量日趋减少，立秋日人们再吃一吃西瓜，有依依惜别之意。 立秋时周围海域的水温仍然偏高，所以此时的渔获还是多属於暖水鱼，如东部的海域可以捕获到鲜美的立翅旗鱼，在高雄外海有小串、乌贼、澎湖附近则有鰆、虾可以捕获。这个节气也是龙眼的盛产期。人们相信吃了龙眼肉，子孙会做大官，而且龙眼又称为“福圆”，所以有俗谚：食福圆生子生孙中状元。 贴秋膘 伏天人们胃口，所以不少人都会瘦一些。清朝时，民间流行在数伏这天以悬秤称人 当然大多是称小孩，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，弥补的办法就是到了立秋要“贴秋膘”，吃味厚的美食佳肴，当然吃肉，“以肉贴膘”。这一天，普通家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。 立秋各地饮食习俗 东北 在我们东北，家里一般是吃饺子或者包子。大概与东北人豪爽的性格有关，我们习惯叫“抢秋膘”。我抢你碗里的一个饺子，秋天就能体格健壮，补上夏天流掉的油水。有意思的是，随着减肥的热潮，女孩子都很珍惜“苦夏”带来的成果，也希望在立秋吃饺子的时候被别人多抢走几个饺子，这预示着减肥成果会一直保持到冬天，不再发福。 、河北一带民间流行“贴秋膘”。伏天人们胃口，所以不少人都会瘦一些。清朝时，民间流行在数伏这天以悬秤称人 当然大多是称小孩，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，弥补的办法就是到了胡萝卜立秋要“贴秋膘”，吃味厚的美食佳肴，当然吃肉，“以肉贴膘”。这一天，普通家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。 江南 江南一带有立秋日吃西瓜的习俗。立秋吃水果叫“咬秋”。过去在杭州一带流行食秋桃。立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。 ： 立秋养生吃什么 立秋有哪些习俗

立秋以后应该多吃什么，少吃什么？

苹果：富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心病发病率，还可以减肥。

秋，即禾与火，有禾谷成熟的意思，是丰收的季节;此时梧桐树开始落叶，故“落一叶而知秋”。所谓三侯：一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。

4、顿顿吃新鲜蔬菜，天天吃水果。

立秋到来，养生当以养收为原则。立秋之后，立秋后，身体由夏季的开放出汗排毒状态向收敛阳气储存能量转变。这个时候，更应当顺应天时，保养好身体，冬季才能避免预防疾病的产生。

基本养生要求：

1、早睡早起休养生息

2、晚上做运动不要超过八点半

3、尽量食用当季水果蔬菜

立秋养生8个小常识

一要防秋燥：预防秋燥症，要多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物。

二要养肝肺：中医认为，肺与秋季相应，秋季干燥，气燥伤肺，易产生疾病，因而更需养肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

另外，肺衰则引肝，易引起气血失调等症状。当出现内分泌失调导致的症状，可通过养肝护肝来调理。

五要防感冒：立秋之后，昼夜温变大。许多人延续夏天的习惯，冷水澡降温、赤膊睡觉、彻夜空调温度极低等，会使寒气入体，诱发感冒、肩颈疼痛等疾病。建议平时减少使用空调，勤锻炼、勤通风。

六防“空调病”：立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。此外，慢性哮喘、慢性支气管炎或者肠胃不好的人，应尽量避免开空调，最起码应避免空调直吹。平日里，也可以多喝姜汤驱寒护体。

七要调起居：立秋天高气爽，注意“春捂秋冻”，锻炼自身抗寒能力（以自己身体受得了的程度为限），也要早睡早起，调养身心。

八控运动量：立秋时湿热未尽，尽量避免剧烈运动和过量运动。

饮食：9种立秋养生食物

柚子：除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。

茄子：立秋的茄子最去火，茄子性凉、味甘，清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气。

红小豆：清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗不利、脾虚水肿、脚气病等。

山楂：性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显著疗效。

杨桃：性味甘、酸、平，其果能生津止渴。但多食伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。

牛奶：可改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹。

立秋养生，促进身体健康的同时，也为度过寒凉秋季和漫长严冬打下基础。

立秋应该吃啥

橘子葡萄西瓜。火龙果，橙子柚子。也可以选择一些蔬菜。西红柿，石榴，枇杷，甘蔗。可以补充一些维生素a维生素B维生素C四要拒秋瓜：俗话说“秋瓜坏肚”，到了秋季，西瓜、香瓜等，多食损伤脾胃阳气，会让秋冬季脾胃疾病多发。，并且可以预防干眼病以及神经润燥。

在秋冬的时候水果蔬菜是必不可少，秋冬时水果吃什么好？有哪些好处？

立秋的习俗各地不同，吃的讲究也不一样，那么， 立秋吃什么 呢? 东北 在东北，家里一般是吃饺子或者包子，习惯叫“抢秋膘”。我抢你碗里的一个饺子，秋天就能体格健壮，补上夏天流掉的油水。有意思的是，随着减肥的热潮，女孩子都很珍惜“苦夏”带来的成果，也希望在立秋吃饺子的时候被别人多抢走几个饺子，这预示着减肥成果会一直保持到冬天，不再发福。 、河北一带民间流行“贴秋膘”。伏天人们胃口，所以不少人都会瘦一些。清朝时，民间流行在数伏这天以悬秤称人 当然大多是称小孩，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，弥补的办法就是到了立秋要“贴秋膘”，吃味厚的美食佳肴，当然吃肉，“以肉贴膘”。这一天，普通家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。 江南 江南一带有立秋日吃西瓜的习俗。立秋吃水果叫“咬秋橘子，柚子，菠萝，苹果，香蕉，石榴、莲雾，以及生活别喜欢吃的橙子。葡萄火龙果。猕猴桃。可以让自己获得一个很好的消化，而且可以补水，并且里面会有很多有机酸，也可以补充一些维生素和铁。”。过去在杭州一带流行食秋桃。立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。 四川 四川东、西部还流行喝“立秋水”，即在立秋正刻，全家老小各饮一杯，据说可消除积暑，秋来不闹肚子。 山东 山东莱西地区则流行立秋吃“渣”，就是一种用豆沫和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗语。这么多食俗大都为防痢疾，足见我国劳动人们对秋季腹泻的防范意识。

在秋冬的时候可以多吃一些橘子，苹果，香蕉，猕猴桃，多吃这样的水果比较好，能够给身体补充微量元素，而且能够让身体更加健康。