何首乌是一种具有悠久药用历史的传统中药，其功效与作用备受养生人士推崇。

何首乌：养生佳品，益寿延年

抗氧化和抗衰老

何首乌富含抗氧化剂，如花青素和白藜芦醇，能有效清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。研究表明，何首乌中的这些抗氧化剂具有延缓衰老、预防心血管疾病和癌症的功效。

滋补肝肾

中医认为何首乌具有滋补肝肾的功效。它能促进肝脏解毒，改善肾脏功能，减轻疲劳和腰膝酸软等症状。

乌发黑发

何首乌中的黑色素苷具有乌发黑发的作用。长期服用何首乌，可使白发转黑，改善发质，延缓白发的形成。

调理血脂

何首乌能有效调理血脂，降低胆固醇和甘油三酯水平。它有助于预防动脉粥样硬化和冠心病等心血管疾病。

增强免疫力

何首乌含有丰富的多糖和多种维生素，具有增强免疫力的作用。它能激活免疫细胞，提高机体抵抗感染和疾病的能力。

抗炎和镇痛

何首乌中的某些成分具有抗炎和镇痛作用。它能缓解关节炎、风湿痛和跌打损伤等疼痛症状。

用法与用量

何首乌通常以中药汤剂、丸剂或粉剂的形式服用。具体用法用量应遵医嘱。一般情况下，每日3-9克，连续服用2-3个月为一疗程。

禁忌人群

肝肾功能不全者、孕妇、哺乳期女性和服用抗凝血药者不宜服用何首乌。