如何激励自己减肥激励自己减肥要怎么做

例如，当你减肥后，你可以穿上你一直喜欢的衣服。你可以奖励自己一顿美餐，如果你想减多少就减多少。

1、设定目标体重

胡兵要发红包激励员工减肥_胡兵要发红包激励员工减肥1

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开始减肥，你必须先设定一个目标体重。不设定目标，那么很容易半途而废。

设定减肥的目标并不特别困难，因为它不容易达到压力，劝阻，导致无法坚持。设定一个简单的目标，激励你继续前进。

制定一个长期的目标，同时也设为了避免在饮食上的压力，减肥，试吃在减肥的过程中的一些自己喜欢的食物适量，你不能太压抑自己的食欲。当达到奖励一些在中间的减肥目标他们最喜爱的食物。置了很多目标半途而废，这样你就可以继续激励自己，鼓励自己。如果最近完成的很好，下一个目标中途减肥还可以增加点。

2、设置自己的幸福目标

激励自己减肥，不仅要设定减肥目标，还要设定一些让自己快乐的目标。

3、没有减肥的压力

在减肥中，因为限制饮食和运动，会造成精神紧张和疲惫。这样的情绪很难持续性的进行减肥。

锻炼应该循序渐进，不要过多的锻炼，给自己造成压力，让自己慢慢爱上锻炼，以确保它会持续下去。

我要减肥，给点激励我的话被

减肥要多运动，跑步跳绳，跟着手机电视做减肥等。

减肥建议节食+运动。

每天可以吃一个苹果

苹果含有人体80多种酶，帮助人体消化。

有利于减肥。

而减肥不是一天的事，太过于急躁，反而会增肥。

减肥首先要少吃油性大的食物，少吃高热量的食物，糖分高的食物，比如油条糖糕巧克力等。

减肥不能暴饮暴食，少食多餐。

做任何事都没有轻松一说，特别是减肥。

减肥也不是那么难，只需要坚持21天，以后就成习惯了。

加油！要有毅力就行，加油

我要瘦成一道闪电，照亮所有的胖子

合理的善食，加上适当的运动就可以了。

相信自己会越来越美

漂亮

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减肥建议节食+运动。

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有利于减肥。

而减肥不是一天的事，太过于急躁，反而会增肥。

减肥首先要少吃油性大的食物，少吃高热量的食物，糖分高的食物，比如油条糖糕巧克力等。

减肥不能暴饮暴食，少食多餐。

做任何事都没有轻松一说，特别是减肥。

减肥也不是那么难，只需要坚持21天，以后就成习惯了。

加油通过把让你开心的事情和减肥联系起来，你会激励自己做出更多的努力。！

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合理的善食，加上适当的运动就可以了。

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