36太极扇慢动作带口诀

三十六式太极扇口令如下：

太极功夫扇背面慢动作印教学 太极功夫扇背面慢动作教学视频

太极功夫扇背面慢动作印教学 太极功夫扇背面慢动作教学视频

1、虚步抱刀

2、提膝抱刀

3、弓步扎刀

4、左右推刀

5、插步扎刀

6、并步劈刀

7、架刀蹬脚

8、弓步藏刀

9、盖跳步缠头

10、弓步藏刀

11、盖跳步裏脑

12、弓步截刀

13、垫步绞刀

14、弓步扎刀

15、丁步点刀

16、跳步换扎刀

17、提膝下扎刀

18、马步推刀

19、弹踢撩刀

20、提膝截刀

21、缠头扣刀

22、仰身推刀

23、弓步展刀

24、背花反撩

25、并步扎刀

26、回身二起脚

27、扑步按刀

28、提膝架刀

29、左右挂刀

30、歇步按刀

31、提膝劈刀

32、背刀里合

33、弓步反撩刀

34、架刀冲拳

35、虚步亮掌

36、抱刀收势

太极扇的各式扇形：

陈式太极扇是在陈式太极拳的基础上创编的一套具有独特风格的武术健身项目，它突出了陈式太极拳传统性特点，内容丰富、结构合理，通过穿插蹬腿、摆莲、翻腰、跳跃，集中了东式太极拳典型动作。该套路缠绕折叠、松活弹抖、扇势多变、造型优美，极具健身性、观赏性及艺术性。

杨式太极扇是一种深受大众尤其是女性喜爱的太极健身器械。它集太极拳基本功、扇法基本功、武术技击基本功和舞台造型基本功于一体，不仅动作优美流畅，造型典雅大方，而且富有浓郁的现代气息。经常习练，可以收到祛病健身、延年益寿、陶冶情的动效。杨式太极扇动作紧凑，节序清晰，中正雅致，舒展大方，动作速度舒缓适中，动作劲力势势贯劲，劲力内含。练法上，强调每势以起永开合贯串，严格遵循太极原理的要求，适合大众学练和养生健身的需要，符合竞赛的规范化要求。

太极功夫扇套教学内容方法

太极功夫扇作为新的 武术 健身套路，深受老年人喜爱。下面是我为大家整理的太极功夫扇套教学。欢迎阅读!

太极功夫扇套教学 挑选太极扇注意事项

1、看扇茎和扇面粘合是否牢固。

2、扇面展开时应呈半圆型，两条扇骨成一条直线。

3、合扇时扇茎能否完全闭合。

4、两条扇骨要有一定的厚度，以便开扇。

5、扇握在手中要有一定的质感。

6、建议初学者选择竹制扇。

太极扇的各式扇形

陈式太极扇

陈式太极扇是在陈式 太极拳 的基础

上创编的一套具有独特风格的武术健身项目，它突出了陈式太极拳传统性特点，内容丰富、结构合理，通过穿插蹬腿、摆莲、翻腰、跳跃，集中了东式太极拳典型动作。该套路缠绕折叠、松活弹抖、扇势多变、造型优美，极具健身性、观赏性及艺术性。

杨式太极扇

杨式太极扇是一种深受大众尤其是女性喜爱的太极健身器械。它集太极拳基本功、扇法基本功、武术技击基本功和舞台造型基本功于一体，不仅动作优美流畅，造型典雅大方，而且富有浓郁的现代气息。

经常习练，可以收到祛病健身、延年益寿、陶冶情的动效。杨式太极扇动作紧凑，节序清晰，中正雅致，舒展大方，动作速度舒缓适中，动作劲力势势贯劲，劲力内含。

练法上，强调每势以起永开合贯串，严格遵循太极原理的要求，适合大众学练和养生健身的需要，符合竞赛的规范化要求。

莲花太极扇

含单扇和双扇两个套路。这两套扇是宗老师为喜迎回归而创编的，因而有回归扇的美称。

两个套路均以杨式太极拳架为基础，采用了传统的民间扇术技术，整套动作舒展大方、刚柔相济，扇面时开时合，武舞共融，潇洒飘逸，富有情趣，深受广大太极拳 爱好 者的喜爱。

在1999年回归的庆典中，1200名太极拳友集体表演的莲花太极单扇，气势宏伟，盛况空前，成为整个庆祝活动中的重头戏。人至今引以自豪。

四维太极扇

四维太极扇是“四维太极”系列运动套路之一。它以太极拳理为指导，吸收内外家技法融冶为一个有机整体。以扇子为运动器械，表现各种武术攻防动作。

38个式子，以横弓步、歇步、仆步、跪步、步、交叉步等步型为主，有多种平衡难度动作，扇法凌厉，姿势优美，形式活泼，有较深的艺术内涵和较强的武术攻防意识。

有以意导动、柔和连贯、虚实互变、动静相兼、节奏鲜明、击拍清脆、气氛活泼的特点。具有广泛的普及性、表演娱乐性、攻防实用性和健体强身性。

太极扇歌词

卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟，走如一阵风。

南拳和北腿，少林武当功，太极八卦连环掌，中华有神功。

卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟，走如一阵风。

南拳和北腿，少林武当功，太极八卦连环掌，中华有神功。

棍扫一大片，(那个)枪挑一条线，身轻好似云中燕，我们豪气冲云天。

外练筋骨平，(那个)内练一口气，钢柔并进不低头，我们心中有天地。

卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟，走如一阵风。

南拳和北腿，少林武当功，太极八卦连环掌，中华有神功。

清风剑在手，(那个)双刀就看走，行家功夫一出手，他就知道有没有。

手似两扇门，脚下是一条根，四方水土养育了我们中华武术魂。

东方一条龙，儿女是英雄，天高地远八面风，中华有神功。

东方一条龙，儿女是英雄，天高地远八面风，中华有神功。

学习太极功夫扇的 心得体会

太极功夫扇使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合，吸取中华传统武术精华，把太极拳的动作和不同风格的武术动儿共熔一炉，将扇子挥舞与太极运动技巧灵活结合。

使武术动作与功夫和歌曲旋律巧妙结合，揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作，以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等。

内容丰富新颖，载歌载“武”，而且易学易练，确实是我们大学生陶冶情、强身健体的!

而作为一个女生，当太极扇齐齐舞动时那冠盖京华的美丽，那随扇舞动的青春魅力才是最让我沉醉其中的。

犹记得，在运动会上我们太极扇表演队齐齐开扇，亮扇，马步，金鸡时赢得的喝彩与掌声。

难忘记，我们学习太极扇的女生在车老师的精心指导下努力训练，合作无间的默契。

在这里，我要深深地感谢我们的太极功夫扇老师车艳丽车老师，是她的严格要求让我们从一开始就打下了扎实的基础，往后才能循序渐进，越学越好，趣味无穷。

在学习的过程中，我们深感太极内涵的博大精深及扇式的奥妙无穷。

太极功夫扇既有强身健体、延年益寿的养生作用，更是攻防、技击、实战性极强的武术。

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太极扇的动作名称与动作图解

太极功夫扇

【段】

1、起势（开步抱扇）

2、斜飞式（侧弓步举扇） 卧似一张弓

3、白鹤亮翅（虚步亮扇） 站似一棵松

4、黄蜂入洞（进步刺扇） 不动不摇坐如钟

5、哪吒探海（转身下刺扇）走路一阵风

6、金鸡（撩扇） 南拳和北腿

7、力劈华山（翻身劈扇） 少林武当功

8、灵猫扑蝶（转身轮压扇）太极八卦连环掌

9、坐马观花（马步亮扇） 中华有神功

【第二段】

10、野马分鬃（弓步削扇）卧似一张弓

11、邹燕凌空（并步亮扇）站似一棵松

12、黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟

13、猛食（震脚推扇）走路一阵风

14、螳螂扑蝉（戳脚撩扇）南拳和北腿

15、勒马回头（盖步按扇）少林武当功

16、鹞子翻头（翻身藏扇）太极八卦连环掌

17、坐马观花（马步亮扇）中华有神功

【第三段】

18、举鼎推扇（马步推扇）棍扫一大片

19、神龙回首（转身刺扇）枪挑一条线

20、挥鞭策马（叉步撩扇）身轻好似云中燕

21、立马扬鞭（点步挑扇）豪气冲云天

22、怀中抱月（歇步抱扇）外练筋骨皮

23、迎风撩衣（并步贯扇）内练一口气

24、翻花舞袖（云手劈扇）刚柔并济不低头

25、霸王杨旗（歇步亮扇）我们心中有天地

26、抱扇还门（开步抱扇）

【第四段】

27、野马分鬃（弓步削步）卧似一张弓

28、邹燕凌空（弓步亮翅）站似一棵松

29、黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟

30、猛食（震脚撩步）走路一阵风

31、螳螂捕蝉（戳步撩扇）南拳和北腿

32、勒马回头（盖不按扇）少林武当功

33、鹞子翻身（翻身藏扇）太极八卦连环掌

34、坐马观花（马步亮扇）中华有神功

【第五段】

35、顺弯肘弯（马步顶肘）清风剑在手

36、衷鞭炮（马步翻砸） 双刀就看走

37、前拓势（虚步拨扇） 行家功夫一出手

38、双震脚（震脚推扇） 那就知道有没有

39、龙虎相交（蹬脚推扇）手是两扇门

40、玉女穿梳（望月亮扇）脚下是一条根

41、天女散花（云扇含抱）四方水土养育了

42、霸王扬旗（歇步亮扇）中华武术魂

43、行步还门（托扇行步）

【第六段】

44、七星手（虚步亮扇） 东方一条龙

45、拦扎衣（弓步亮扇） 儿女似英雄

46、捋挤势（后捋前挤） 天高地远八面风

47、苏秦背剑（并步背扇）中华有神功

48、搂膝拗步（弓步戳扇）东方一条龙

49、单鞭下势（扑虎穿扇）儿女似英雄

50、挽弓射虎（弓步架打）天高地远八面风

51、白鹤亮扇（虚步亮扇）中华有神功

52、收势

太极功夫扇教程

太极功夫扇教程如下：

1、预备式：身体自然直立，两脚并拢，右手执扇，扇柄向下。

2、起势（开步抱扇）：左脚开步抱扇，两手环抱胸前，扇骨竖直，扇顶向上。

3、斜飞式（侧弓步举扇）：分手划弧提脚抱手，右脚向右开步，两手交叉，重心右移成右侧弓步，右手向上举扇与头同高，左手向下按掌与胯相平，卧似一张弓。

3、白鹤亮翅（虚步亮扇）：向左转腰摆扇，向右转腰分掌，曲步亮扇（正南侧立开扇），站似一棵松。

4、黄蜂入洞（进步刺扇)：抖腕合扇，摆扇、收扇、提脚，转身上步收扇，卷收到腰间，弓步向前平刺，右手心向上（方向正东），不动不摇坐如钟。

5、哪吒探海（转身下刺扇）：后坐、收扇、扣脚、提腿转身，弓步下刺扇，上体略向前倾（方向正南），走路一阵风。

太极功夫扇介绍：

太极功夫扇是老年体协为支持申办2008年奥运会，大力开展老年的体育锻炼而创编的。该套路一经推出，立即引起广大群众的强烈反响，今已成为的太极健身项目！

太极功夫扇使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合，使武术动作与功夫和歌曲旋律巧妙结合，揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作，以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等，内容丰富新颖，载歌载“武”，而且易学易练，确定是中老年朋友陶冶情、强身健体的！

【求】功夫太极扇各分解动作名称

太极功夫扇 52 式动作名称

预备式

段：

1、开步抱扇----（过门） 2、侧功举扇----（卧似一张弓）

3、虚步亮扇----（站似一棵松） 4、进步刺扇----（不动不摇坐如鈡）

5、转身下刺----（走路一阵风） 6、撩扇----（南拳和北退）

7、翻身劈扇----（少年武当功） 8、转身抡压----（太极八卦连环掌）

9、马步亮扇----（中华有神功）

第二段：

10、弓步削扇----（卧似一张弓） 11、并步亮扇----（站似一棵松）

12、进步刺扇----（不动不摇坐如鈡）13、震脚推扇----（走路一阵风）

14、戳脚撩扇----（南拳和北退） 15、盖步按扇----（少年武当功）

16、翻身藏扇----（太极八卦连环掌）17、马步亮扇----（中华有神功）

第三段：

18、马步推扇----（棍扫一大片） 19、转身刺扇----（枪挑一条线）

20、插步反撩----（身轻好似云中燕） 21、点步撩扇----（豪气冲云天）

22、歇步抱扇----（外练筋骨皮） 23、并步贯扇----（内练一口气）

24、云手劈扇----（刚柔并济不低头） 25、歇步亮扇----（我们心中有天地）

26、开步抱扇----（过门）。

第四段：（同第二段）

27、------34、

第五段：

35、马步顶肘----（清风剑在手） 36、马步翻砸----（双刀就看走）

37、虚步拔扇----（行家工夫一出手） 38、震脚拍扇----（就知有没有）

39、蹬脚推扇----（手是两扇门） 40、望月亮扇---（脚下是一条根）

41、云扇合抱---（四方水土养育了） 42、歇步亮扇---（我们中华武术魂）

43、开步抱扇---（过门）

第六段：

44、虚步绷扇---（东方一条龙） 45、弓步绷扇---（儿女似英雄）

46、后捋前挤---（天高地远八面风） 47、并步背扇---（中华有神功）

48、弓步戳扇---（东方一条龙） 49、仆步穿扇---（儿女似英雄）

50、弓步架扇---（天高地远八面风） 51、虚步亮扇---（中华有神功）

52、抱扇还原（收势）---（中华有神功）

段：

1、开步抱扇----（过门） 2、侧功举扇----（卧似一张弓）

3、虚步亮扇----（站似一棵松） 4、进步刺扇----（不动不摇坐如鈡）

5、转身下刺----（走路一阵风） 6、撩扇----（南拳和北退）

7、翻身劈扇----（少年武当功） 8、转身抡压----（太极八卦连环掌）

9、马步亮扇----（中华有神功）

第二段：

10、弓步削扇----（卧似一张弓） 11、并步亮扇----（站似一棵松）

12、进步刺扇----（不动不摇坐如鈡）13、震脚推扇----（走路一阵风）

14、戳脚撩扇----（南拳和北退） 15、盖步按扇----（少年武当功）

16、翻身藏扇----（太极八卦连环掌）17、马步亮扇----（中华有神功）

第三段：

18、马步推扇----（棍扫一大片） 19、转身刺扇----（枪挑一条线）

20、插步反撩----（身轻好似云中燕） 21、点步撩扇----（豪气冲云天）

22、歇步抱扇----（外练筋骨皮） 23、并步贯扇----（内练一口气）

24、云手劈扇----（刚柔并济不低头） 25、歇步亮扇----（我们心中有天地）

26、开步抱扇----（过门）。

第四段：（同第二段）

27、------34、

第五段：

35、马步顶肘----（清风剑在手） 36、马步翻砸----（双刀就看走）

37、虚步拔扇----（行家工夫一出手） 38、震脚拍扇----（就知有没有）

39、蹬脚推扇----（手是两扇门） 40、望月亮扇---（脚下是一条根）

41、云扇合抱---（四方水土养育了） 42、歇步亮扇---（我们中华武术魂）

43、开步抱扇---（过门）

第六段：

44、虚步绷扇---（东方一条龙） 45、弓步绷扇---（儿女似英雄）

46、后捋前挤---（天高地远八面风） 47、并步背扇---（中华有神功）

48、弓步戳扇---（东方一条龙） 49、仆步穿扇---（儿女似英雄）

50、弓步架扇---（天高地远八面风） 51、虚步亮扇---（中华有神功）

52、抱扇还原（收势）---（中华有神功）

太极扇子舞功夫慢动作教程

太极扇子舞功夫慢动作教程如下：

1、腰横玉带，开步，两手环绕在腹前接扇。怀中抱月：向左带扇（接扇后两手向前平举，右手外旋，左手内旋向左带扇）；向右带扇；屈膝插步；绕扇前捧；虚步开扇。开扇方向右斜前方45度。

2、青龙探爪，上步旋扇（向前稍微移一步，左手贴扇）；弓步劈扇（弓步劈的同时合扇）；方向右斜前方45度。

3、悬崖勒马，转身带扇（扣脚的同时带扇）；虚步驾托（绕扇虚步的同时左手托扇）。左右摇旗：上步挥扇；虚步拔扇；上步挥扇；虚步架扇（右手架，左手拔）。

太极扇：

太极扇项目是近十多年出现的民族传统体育项目,融合了我国传统的太极文化和扇子的基本技术方法创编而成。

太极扇吸取了中华传统武术精华，在创编中进行大胆、有益的探索和创新，将太极拳的动作和其他不同风格特点的武术动作熔为一炉，并巧妙揉进京剧、舞蹈等动作，再与现代歌曲的节奏相结合，从而构成了一种内容丰富、造型美观、潇洒飘逸、情趣横生的武术太极扇。

太极扇主要分为：陈氏太极扇、杨氏太极扇、莲花太极扇、四维太极扇、华武太极扇。