陈式太极拳老架一路74式拳谱共有几段

一共有8段

陈式太极拳老架一路74式 陈式太极拳老架一路74式拳谱

陈式太极拳老架一路74式 陈式太极拳老架一路74式拳谱

段：

1.太极起势 2.金刚捣碓 3.懒扎衣 4.六封四闭 5.单鞭 6.金刚捣碓

第二段：

10.拗步 11.斜形 12.搂膝 13.拗步 14.掩手肱拳 15.金刚捣碓

第三段：

19.肘底看拳 20. 倒卷肱 21.白鹤亮翅 22.斜形 23.闪通背 24.掩手肱拳

第四段：

28.高探马 29.右擦脚 30.左擦脚 31.左蹬一跟 32.前趟拗步 33.击地捶

第五段：

37.右蹬一跟 38.掩手肱拳 39.小擒打 40.抱头推山 41.六封四闭 42.单鞭

第六段：

46.六封四闭 47.单鞭 48.玉女穿梭 49.懒扎衣 50.六封四闭 51.单鞭

第七段：

55.倒卷肱 56.白鹤亮翅 57.斜形 58.闪通背 59.掩手肱拳 60.六封四闭

第八段：

65.指裆捶 66.猿猴献果 67.单鞭 68.雀地龙 69.上步七星 70.下步跨虎

陈式太极拳老架一路74式拳谱共分为八段

段：

1.太极起势 2.金刚捣碓 3.懒扎衣 4.六封四闭 5.单鞭 6.金刚捣碓

7.白鹤亮翅 8.斜行 9.搂膝

第二段：

10.拗步 11.斜形 12.搂膝 13.拗步 14.掩手肱拳 15.金刚捣碓

16.撇身捶 17.青龙出水 18.双推手

第三段：

19.肘底看拳 20. 倒卷肱 21.白鹤亮翅 22.斜形 23.闪通背 24.掩手肱拳

25.六封四闭 25.单鞭 27.云手

第四段：

28.高探马 29.右擦脚 30.左擦脚 31.左蹬一跟 32.前趟拗步 33.击地捶

34.踢二起 35.护心拳 36.旋风脚

第五段：

37.右蹬一跟 38.掩手肱拳 39.小擒打 40.抱头推山 41.六封四闭 42.单鞭

43.前招 44.后招 45.野马分鬃

第六段：

46.六封四闭 47.单鞭 48.玉女穿梭 49.懒扎衣 50.六封四闭 51.单鞭

52.云手 53.摆脚跌岔 54.金鸡

第七段：

55.倒卷肱 56.白鹤亮翅 57.斜形 58.闪通背 59.掩手肱拳 60.六封四闭

61.单鞭 62.云手 63.高探马 64.十字脚

第八段：

65.指裆捶 66.猿猴献果 67.单鞭 68.雀地龙 69.上步七星 70.下步跨虎

71.转身双摆莲 72式 当头炮 73.金刚捣碓 74.收势

如何学好陈氏太极拳老架一路74式

陈式太极拳老架一路七十五式动作名称

1. 初势

2. 金刚捣碓

3. 拦扎衣

4. 六封四闭

5. 单鞭

6. 金刚捣碓

7. 白鹤亮翅

8. 斜形

9. 搂膝

10. 拗步

11. 斜形

12. 搂膝

13. 拗步

14. 掩手肱锤

15. 金刚捣碓

16. 撇身锤

17. 青龙出水

18. 双推手

19. 肘底看锤

20. 倒卷肱

21. 白鹤亮翅

22. 斜形

23. 闪通背

24. 掩手肱锤

25. 六封四闭

26. 单鞭

27. 云手

28. 高探马

29. 右叉脚

30. 左叉脚

31. 左蹬一根

32. 前躺拗步

33. 神仙一把抓

34. 踢二起

35. 护心锤

36. 旋风脚

37. 右蹬一根

38. 掩手肱锤

39. 小擒打

40. 抱头推山

41. 六封四闭

42. 单鞭

43. 前招

44. 后招

45. 野马分鬃

46. 六封四闭

47. 单鞭

48. 玉女穿梭

49. 拦扎衣

50. 六封四闭

51. 单鞭

52. 云手

53. 摆脚

54. 跌岔

55. 金鸡

56. 倒卷肱

57. 白鹤亮翅

58. 斜形

59. 闪通背

60. 掩手肱锤

61. 六封四闭

62. 单鞭

63. 云手

64. 高探马

65. 十字手

66. 指挡锤

67. 猿猴献果

68. 单鞭

69. 切地龙

70. 上步七星

71. 下步跨虎

72. 摆脚

73. 当头炮

74. 金刚捣碓

75. 收势

陈式太极拳74式老架一路分解教学

陈式 太极拳 老架一路又称大架，是由河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。下面是我为大家整理的陈式太极拳74式老架一路分解教学。欢迎阅读!

陈式太极拳74式老架一路分解教学

陈式太极拳74式老架一路名称

【段】

1、太极起势 2、金刚捣碓 3、懒 扎 衣

4、六封四闭 5、单 鞭 6、金刚捣碓

7、白鹅亮翅 8、斜 行 9、搂 膝

10、拗 步 11、斜 行 12、搂 膝

13、拗 步 14、掩手肱拳 15、金刚捣碓

【第二段】

16、撇身捶 17、青龙出水 18、双 推 手

19、肘底看拳 20、倒卷肱 21、白鹅亮翅

22、斜 行 23、闪通背 24、掩手肱拳

25、六封四闭 26、单 鞭 27、云 手

28、高探马

【第三段】

29、右擦脚 30、左擦脚 31、左蹬一跟

32、前趟拗步 33、击地锤 34、踢二起

35、护心拳 36、旋风脚 37、右蹬一跟

38、掩手肱拳

【第四段】

39、小擒打 40、抱头推山 41、六封四闭

42、单 鞭 43、前 招 44、后 招

45、野马分鬃 46、六封四闭 47、单 鞭

【第五段】

48、玉女穿梭 49、懒扎衣 50、六封四闭

51、单 鞭 52、云 手 53、摆脚跌叉

54、金鸡 55、倒卷肱 56、白鹅亮翅

57、斜 形 58、闪通背 59、掩手肱拳

60、六封四闭 61、单 鞭 62、云 手

63、高探马

【第六段】

64、十字脚 65、指裆锤 66、白猿献果

67、单 鞭 68、雀地龙 69、上步七星

70、下步跨肱 71、转身双摆莲 72、当头炮

73、金刚捣碓 74、收势

陈式太极拳的奥妙

陈氏太极拳在一般人心目中，总是觉得不适于老年人，或是妇女们为了健身所作的运动，甚至有些青年人也是这样想法，以为不是正宗的太极拳，直到学习了陈氏太极拳之后，对于陈氏太极拳才有些认识，而等到练上多年入门了，才能知道其中的奥妙。

一、陈氏太极拳的动作，有快有慢，而且蓄发明显，而一般的太极拳动作速度均匀，蓄发不明显。

二、陈氏太极拳是肢体呈螺旋运动及缠绕运转，它是一种缠丝劲，而一般的太极 拳是肢体呈弧形运动，圆转简单，是一种抽丝劲。

三、陈氏太极拳的呼吸 方法 ，是以腹部呼吸为主，是采用复式的丹田呼吸法，也就是反呼吸法，一般的太极拳是采用单式的丹田呼吸。

上面所说的不同三点，是荦荦大者， 其它 小节尚多,姑不具论。陈氏太极拳是以内劲与外功为表里，健身与技击并重，锻炼着重于内气的运行，即陈鑫所谓之「 中气 」。

这个中气是发于丹田，布于周身，开则达于四梢 (手足尖端 )，合则仍归于丹田，是为一开一合，亦即一动一静。

陈氏太极拳是名副其实的以太极阴阳、消息盈虚之理为立论，本屈伸开合、缠丝螺旋之法为演练，呼吸自然，动作雍容，以身法中正不偏为根本。

因之，具有增强体质，疗治疾病的功能，而于技击则有以小力胜大力，弱慢胜强快的效果。实为我国 武术 中极为上乘、高深、奥妙的拳法。

点击下页还有更多 >>>二十四式太极拳的特点

陈式太极拳老架74式与75式有什么区别吗?

陈氏太极拳老架一路有人叫74式、还有叫75式，实际都是一样的套路，只不过有些人把一个动作分解叫两个名称，例如：摆莲跌岔，也有人叫1、双摆莲，2、跌岔，多叫一个名称也就多一式，不管74还是75，动作要领和链接顺序都是一样的，只是多叫了个名称而已。练好陈氏太极拳关键是要领准确、动作到位，做到以意导气、以气运身、以内催外，上下一致、内外相合，一动无有不动，一静四肢百骸皆静。只有这些才是要学的关键。

陈氏太极拳老架一路的动作名称

陈氏老架一路74式太极拳一共有74式，具体名称如下：

1、太极起势

2、金刚捣碓

3、懒扎衣

4、六封四闭

5、单鞭

6、金刚捣碓

7、白鹅亮翅

8、斜行

9、搂膝

10、拗步

11、斜形

12、搂膝

13、拗步

14、掩手肱拳

15、金刚捣碓

16、撇身捶

17、青龙出水

18、双推手

19、肘底看拳

20、倒卷肱

21、白鹅亮翅

22、斜形

23、闪通背

24、掩手肱拳

25、六封四闭

26、单鞭

27、云手

28、高探马

29、右擦脚

30、左擦脚

31、左蹬一跟

32、前趟拗步

33、击地捶

34、踢二起

35、护心拳

36、旋风脚

37、右蹬一跟

38、掩手肱拳

39、小擒

40、抱头推山

41、六封四闭

42、单鞭

43、前招

44、后招

45、野马分鬃

46、六封四闭

47、单鞭

48、玉女穿梭

49、懒扎衣

50、六封四闭

51、单鞭

52、云手

53、摆脚跌岔

54、金鸡

55、倒卷肱

56、白鹅亮翅

57、斜形

58、闪通背

59、掩手肱拳

60、六封四闭

61、单鞭

62、云手

63、高探马

64、十字脚

65、指裆捶

66、猿猴献果

67、单鞭

68、雀地龙

69、上步七星

70、下步跨肱

71、转身双摆莲

72、当头炮

73、金刚捣碓

74、收势

陈昭奎一脉·陈式太极拳老架一路·七十四式 〇一 起势 〇二 金刚捣碓 〇三 懒扎衣 〇四 六封四闭 〇五 单鞭 〇六 金刚捣碓 〇七 白鹤亮翅 〇八 斜行 〇九 搂膝 一十 拗步 一一 斜行 一二 搂膝 一三 拗步 一四 掩手肱拳 一五 金刚捣碓 一六 撇身捶一七 青龙出水 一八 双推手 一九 肘底看拳 二十 倒卷肱 二一 白鹤亮翅 二二 斜行 二三 闪通背 二四 掩手肱拳 二五 六封四闭 二六 单鞭 二七 云手（并步） 二八 高探马 二九 右擦脚 三十 左擦脚 三一 左蹬跟 三二 前趟拗步 三三 击地捶 三四 踢二起 三五 护心拳 三六 旋风脚 三七 右蹬跟 三八 掩手肱拳 三九 小擒打 四十 抱头推山 四一 六封四闭 四二 单鞭 四三 前招 四四 后招 四五 野马分鬃 四六 六封四闭 四七 单鞭 四八 玉女穿梭 四九 懒扎衣 五十 六封四闭 五一 单鞭 五二 云手（偷步） 五三 摆脚跌岔 五四 金鸡 五五 倒卷肱 五六 白鹤亮翅 五七 斜行 五八 闪通背 五九 掩手肱拳 六十 六封四闭 六一 单鞭 六二 云手（并步） 六三 高探马 十字脚 六五 指裆捶 六六 猿猴探果 六七 单鞭 六八 雀地龙 六九 上步七星 七十 下步跨肱 七一转身双摆莲七二当头炮七三金刚捣碓七四收势

式

太极起势

第二式

金刚捣碓

第三式

揽扎衣

第四式

六封四闭

第五式

单 鞭

第六式

金刚捣碓

第七式

白鹅亮翅

第八式

斜 形

第九式

搂 膝

第十式

拗 步

第十一式

斜 形

第十二式

搂 膝

第十三式

拗 步

第十四式

掩手肱拳

第十五式

金刚捣碓

第十六式

撇 身 捶

第十七式

青龙出水

第十八式

双 推 手

第十九式

肘底看拳

第二十式

倒卷肱

第二十一式

白鹅亮翅

第二十二式

斜 形

第二十三式

闪通背

第二十四式

掩手肱拳

第二十五式

六封四闭

第二十六式

单 鞭

第二十七式

云 手（并步）

第二十八式

高 探 马

第二十九式

右擦脚

第三十式

左 擦 脚

第三十一式

左蹬一根

第三十二式

前趟拗步

第三十三式

击地捶

第三十四式

踢 二 起

第三十五式

护心拳

第三十六式

旋 风 脚

第三十七式

右蹬一根

第三十八式

掩手肱拳

第三十九式

小 擒 打

第四十式

抱头推山

第四十一式

六封四闭

第四十二式

单 鞭

第四十三式

前 招

第四十四式

后招

第四十五式

野马分鬃

第四十六式

六封四闭

第四十七式

单鞭

第四十八式

玉女穿梭

第四十九式

揽扎衣

第五十式

六封四闭

第五十一式

单 鞭

第五十二式

云 手（叉步）

第五十三式

摆脚跌岔

第五十四式

金鸡

第五十五式

倒卷肱

第五十六式

白鹅亮翅

第五十七式

斜形

第五十八式

闪通背

第五十九式

掩手肱拳

第六十式

六封四闭

第六十一式

单 鞭

第六十二式

云手（并步）

第六十三式

高探马

第六十四式

十字脚

第六十五式

指裆锤

第六十六式

猿猴探果

第六十七式

单鞭

第六十八式

雀地龙

第六十九式

上步七星

第七十式

退步跨肱

第七十一式

转身双摆莲

第七十二式

当 头 炮

第七十三式

金刚捣碓

第七十四式

收势

陈式太极拳老架一路74式拳谱共有几段？

01太极起势 02金钢捣碓 03懒扎衣 04六封四闭 05单鞭 06金钢捣碓 07白鹤亮翅

08斜形 09搂膝 10拗步 11斜形 12搂膝 13拗步 14掩手肱拳

15金钢捣碓 16撇身捶 17青龙出水 18双推手 19肘底看拳 20倒卷肱

21白鹤亮翅 22斜形 23闪通背 24掩手肱拳 25六封四闭 26单鞭

27云手 28高探马 29右擦脚 30左擦脚 31左蹬一根 32前趟拗步

33击地捶 34踢二起 35护心拳 36旋风脚 37右蹬一根 38掩手肱拳

39小擒打 40抱头推出 41六封四闭 42单鞭 43前招 44后招 45野马分鬃

46六封四闭 47单鞭 48玉女穿梭 49懒扎衣 50六封四闭 51单鞭 52云手

53摆脚跌岔 54金鸡 55倒卷肱 56白鹤亮翅 57斜 行 58闪通背 59掩手肱拳

60六封四闭 61单鞭 62云手 63高探马 64十字脚 65指裆捶 66猿猴探果

67单鞭 68雀地龙 69上步七星 70退步跨肱 71转身双摆莲 72当头炮 73金钢捣碓

74收势

陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南省焦作市温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路，流传最广的有：路和第二路（炮捶）。陈式太极拳虽有小架、大架之分，但其运动特点基本一致：整套动作在快慢、刚柔、开合、曲直等矛盾的相互依存、互相转化中，相连不断，一气呵成。

陈氏太极拳老架一路究竟有多少式?

陈氏太极拳老架（亦称大架）系陈家沟陈氏第十四世陈长兴所创，他在陈王廷创编的太极拳五路，炮捶一路，一百零八式长拳的基础上，由博归约编排成现在流行的老架一路，二路（亦称炮捶），一路拳以柔为主，柔中有刚，其特点是：架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串；一动则周身无有不动，一静百骸皆静；运动如行云流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。 陈式老架一路，共74式。 段：01、太极起势 26、单鞭 51、单鞭 02、金刚捣碓 27、云手 52、云手 03、懒扎衣 28、高探马 53、摆莲跌叉 04、六封四闭 第三段：29、右擦脚 54、金鸡 05、单鞭 30、左擦脚 55、倒卷肱 06、金刚捣碓 31、左蹬一跟 56、白鹅亮翅 07、白鹅亮翅 32、前蹚拗步 57、斜行 08、斜行 33、击地捶 58、闪通背 09、搂膝 34、踢二起 59、掩手肱拳 10、拗步 35、护心拳 60、六封四闭 11、斜行 36、旋风脚 61、单鞭 12、搂膝 37、右蹬一跟 62、云手 13、拗步 38、掩手肱拳 63、高探马 14、掩手肱拳 第四段： 39、小擒打 第六段：64、十字脚 15、金刚捣碓 40、抱头推山 65、指裆捶第二段：16、撇身捶 41、六封四闭 66、白猿探果 17、青龙出水 42、单鞭 67、单鞭 18、双推手 43、前招 68、雀地龙 19、肘底看拳 44、后招 69、上步七星 20、倒卷肱 45、野马分鬃 70、下步跨肱 21、白鹅亮翅 46、六封四闭 71、转身双摆莲 22、斜行 47、单鞭 72、当头炮 23、闪通背 第五段：48、玉女穿梭 73、金刚捣碓 24、掩手肱拳 49、懒扎衣 74、收势25、六封四闭 50、六封四闭