小周今天给分享小兵舞蹈视频考级七级的知识，其中也会对小兵舞蹈视频考级七级实训报告进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

小兵舞蹈视频考级七级(小兵舞蹈视频考级七级实训报告)

小兵舞蹈视频考级七级(小兵舞蹈视频考级七级实训报告)

1、在 芭蕾舞 领域中应该借鉴 现代舞 所呈现出的优点和长处,而在芭蕾舞人才的培养方面,应该培养出一批既能够完美的进行古典芭蕾舞演出,同时能够兼顾现代舞表演的人才,。

2、下面是我为大家整理芭蕾舞七级考级教学视频，供大家参考!芭蕾舞七级考级教学视频芭蕾小腹收敛法要把主要注意力放在肌肉感觉上，而不是仅仅数次数。

3、1、“吊床”——垫上铺一条大浴巾，仰卧于上。

4、两手抓住浴巾的两个角，兜住后脑。

5、屈膝，脚平放地面。

6、吸气，收腹向上拾头、颈、直至肩抬离地面。

7、保持这个姿势，吸气同时把一条腿慢慢蹬直，脚跟不离地。

8、呼气，把腿收回到屈膝姿势。

9、换做另一侧腿。

10、注意呼吸顺序要正确，每次呼气时腹肌向内用力收紧。

11、2、“旋转鸟”——仰卧，屈膝团身。

12、双手置脑后，收腹。

13、呼气，同时头与肩向上抬，颈保持自然。

14、吸气时双腿伸出，上下分开成剪刀状。

15、左腿与地面呈75度，右腿与地面呈45度。

16、保持这个姿势，呼气时两腿在空中划半圆形交换上下位置。

17、吸气，收回双腿，再重复，交换左右腿。

18、3、仰卧腿屈伸——仰卧，届膝团身。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。