明日之后是残酷的末日世界，食物成为维持生存的关键。美味而营养丰富的食物不仅能填饱肚子，还能在末日中提升士气和免疫力。下面分享几道简单易行的明日之后菜谱，助力各位幸存者在末日中茁壮成长。

明日之后生存指南：美味食谱助力末日生存

1. 末日炖牛肉

原料：牛肉（200g）、马铃薯（2个）、胡萝卜（1根）、洋葱（1个）、罐头豆角（1罐）、水（500ml） 做法： 1. 牛肉切块，加入锅中爆炒至变色。 2. 马铃薯、胡萝卜、洋葱切块，倒入锅中翻炒均匀。 3. 加入罐头豆角和水，煮沸后转小火炖煮约1小时，或直至牛肉软烂。 4. 调味即可食用。

2. 香辣鸡肉炒饭

原料：鸡胸肉（150g）、大米（1碗）、鸡蛋（1个）、青椒（1个）、洋葱（1/2个）、辣椒（1个）、油、盐 做法： 1. 鸡胸肉切丝，用盐腌制10分钟。 2. 鸡蛋炒熟，盛出备用。 3. 热锅倒油，放入鸡胸肉翻炒至变色。 4. 青椒、洋葱、辣椒切丝，倒入锅中翻炒。 5. 加入大米翻炒均匀，加水淹没大米。 6. 煮沸后转小火焖煮约15分钟，或直至大米熟透。 7. 加入鸡蛋和辣椒，翻炒均匀即可食用。

3. 野果酸奶

原料：野果（100g）、酸奶（100g）、蜂蜜（1勺） 做法： 1. 野果洗净，捣碎成泥。 2. 酸奶和蜂蜜放入碗中搅拌均匀。 3. 将野果泥与酸奶蜂蜜混合，搅拌均匀。 4. 冷藏后食用，酸甜可口，补充维生素。

4. 篝火烤鱼

原料：鱼（1条）、盐、香料 做法： 1. 鱼去鳞去内脏，用盐和香料腌制10分钟。 2. 将鱼用树枝穿起来，在篝火上烤制。 3. 不断翻动鱼，直至鱼肉熟透，外皮酥脆。 4. 去掉鱼枝，撒上香料即可享用。