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十三式口诀表完整版 十三式讲解视频

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1、太极十三式口诀：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，进步、退步、左顾、右盼、中定。

2、以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。

3、以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。

4、精神能提得起，则无迟重之虞，所谓顶头悬也。

5、意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓变转虚实也。

6、发劲须沉着松净，专主一方；立身须中正安舒，支撑八面。

7、行气如九曲珠，无往不利；运劲如百炼钢，何坚不摧。

8、形如搏兔之鹘，神如捕鼠之猫。

9、静如山岳，动若江河。

10、蓄劲如开弓，发劲如放箭。

11、曲中求直，蓄而后发。

12、力由脊发，步随身换。

13、收即是放，断而复连。

14、往复须有摺叠，进退须有转换。

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