隔着玻璃晒太阳是能补钙的,但补钙作用相对较弱,主要是促进钙吸收。
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钙的吸收需要活性维生素D。正常情况下,机体维生素D是以无活性的骨化醇存在于表皮下经过紫外线照射,也就是晒太阳激活,再经过两次酶促反应,形成具有活性的1.25-二羟维生素D,这时的维生素D才能帮助人体进行钙吸收。
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据检测,普通白玻璃大概可以透过9%的320纳米以下的紫外线,而单银中空低辐射玻璃的透过率基本上是0%。这也表明,在家中隔着玻璃晒太阳,紫外线的透过率会大幅度降低,从而影响人体合成补钙所需的维生素D。
晒太阳注意事项
阳光中的紫外线可以补充、皮肤,产生维生素d3,有利于钙的吸收利用。隔着玻璃阳光照射,会出现紫外线反射,皮肤吸收减少,不利于维生素d的形成,进而影响人体的钙组成和沉淀物。因此想要达到较好的补钙效果,应该多在户外或者打开窗户晒太阳。
孩子的皮肤很柔软,孩子晒太阳的时候要做好防晒措施,每天阳光直射的时间尽量不要超过1小时,孩子大一点也可以延长到2小时,分上午和下午进行。
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以上内容参考:网-隔玻璃晒太阳影响补钙效果?专家:是真的
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隔着玻璃晒太阳能有效补钙。
隔着玻璃阳光可以补钙,但补钙作用相对较弱,之所以通过阳光补钙,主要是因为阳光中的紫外线可以补充、皮肤,产生维生素d3,有利于钙的吸收利用。
隔着玻璃阳光照射,会出现紫外线反射,皮肤吸收减少,不利于维生素d的形成,进而影响人体的钙组成和沉淀物,不纠正缺钙症状,缺钙患者在室外阳光补钙。
晒太阳可以促进皮肤维生素d的合成,促进钙的吸收,也是补钙的方式。但是,具体晒多少阳光,需要根据孩子的大小、季节和身体缺钙的量来分析。
上午和下午晒太阳时,尽量选择室外,不要有玻璃或其余遮蔽物。否则,身体不能完全吸收。另外,晒太阳的时候要尽量避开白天的阶段,防止晒黑。
孩子的皮肤很柔软,孩子晒太阳的时候要做好防晒措施,每天阳光直射的时间尽量不要超过1小时,孩子大一点也可以延长到2小时。分上午和下午进行。
注意平时微量元素的补充,特别是钙元素,多晒太阳可以补充体内富区的钙元素以及增强人体的抵抗力,切忌不要长时间晒太阳,以免造成皮肤的损伤。
隔着玻璃晒太阳补钙的效果可能不是特别明显。
晒太阳的主要目的不是补钙,是补充维生素D。维生素D主要作用是促进肠道钙吸收,增加肌肉协调性,预防跌倒。紫外线晒到皮肤上,皮肤的7脱氢胆固醇会将维生素D逐渐转化。隔着玻璃晒太阳会阻挡一部分紫外线,紫外线量会明显衰减,导致维生素D吸收受影响,也会影响钙的吸收。
应该在做好充分防护的情况下到外界接触紫外线,隔着玻璃紫外线会衰减,尤其是皮肤的B段紫外线,会影响维生素D的转化,进而影响钙的吸收。钙大部分需要从食物中摄取,比如牛奶或者钙片。
晒太阳的好处:
1、可以促进体内多种微量元素的吸收,尤其可以促进维生素D沉积在骨骼上。
2、可以帮助预防骨关节的疾病,例如可以预防骨质疏松,对于有风湿性关节炎、类风湿性关节炎的人经常晒太阳,可以起到一定抗风湿的治疗效果。
3、晒太阳有助于食物的消化和胃肠道的吸收功能,会使消化和吸收的能力显著增强。
4、晒太阳对心脑血管的内皮功能也有一定好处,可以增加心脑血管内皮细胞的功能和改善心脑血管的供血。
隔着玻璃晒太阳是能补钙的,但是主要是促进钙吸收。如果存在明显钙缺乏,建议积极补充钙剂,比如饮食补充以及口服物补充等,有助于改善缺钙的情况。
隔着玻璃晒太阳主要是减少紫外线的照射,避免损伤皮肤。但是可以接受其他光线的照射,可以促进皮肤合成维生素D,从而促进消化系统对食物中钙的吸收,从而达到补钙的作用,但效果较。
如果缺钙,容易影响正常生长发育,尤其是容易出现发育落后、夜间睡眠不好以及出牙延迟、囟门闭合延迟等,建议积极补充,主要是通过奶液补充,保证充足奶量摄入。还需要注意饮食均衡以及多样化。如果缺钙明显,还需要通过口服钙进行补充,避免缺钙对身体造成影响,不利于发育。
隔着玻璃晒太阳,能有效补钙吗?
A.不能
B.当然可以
正确:A
太阳光中的紫外线其实是有三种分类,分别是A、B、C!其中,只有紫外线B能够促进人体维生素D的形成以及矿物质的代谢。换句话讲,不同种类的紫外线作用是不同的,能够促进钙吸收的只有一种;更为重要的是:紫外线B的穿透力不强,如果隔着玻璃晒太阳,就可能会被玻璃直接给吸收掉。而紫外线A的穿透力则很强,能够直接穿透玻璃照射在的皮肤上,但是这种类别的紫外线对于补钙没什么用,只会晒伤肌肤,让人越晒越黑!
晒太阳能补钙,但隔着玻璃晒太阳却无法促进钙的吸收。
太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收,对我们影响不大。紫外线A有很强的穿透力,可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。
紫外线B大部分被臭氧层所吸收,只有不足2%能到达地球表面,它穿透力不强,会被透明玻璃吸收,但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成,因此隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收。
扩展资料:
绝大多数人每天在阳光下10-20分钟,即可,儿童短些,老人长些,但一般都建议在30分钟内。在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群,需延长日晒时间,每天30-60分钟。冬季也要尽可能延长日晒时长。
晒太阳的地点是户外。即使因各种原因必须在室内晒太阳,也一定要打开窗子,让阳光直接与皮肤接触。“夏天短裤和短袖、冬天露出脸和手”就是选择了。此外,墨镜可以避免阳光直射导致眼睛损伤;护发帽也可以避免秀发晒伤。
晒太阳后一定要多喝水,多吃水果和蔬菜,以补充维生素C,这样可抑制黑色素的生成,防止晒斑。
参考资料来源:网-为什么隔玻璃晒太阳不能补钙?
透过玻璃晒太阳不能达到补钙的作用,原因如下:
1、皮肤中维生素D的产生主要是因为皮肤受到紫外线的照射,储存皮下的7-脱氢胆固醇变为维生素D3。
2、虽然隔着玻璃确实能受到紫外线照射,但是并非所有的紫外线都可以促进皮肤产生维生素D3。
3、紫外线可分为UVA、UVB。UVA不容易受到玻璃阻挡,能够透过玻璃照射身体,虽然不会造成晒伤,但是会加速皮肤老化。同时对促进皮肤中维生素D产生并没有作用。
4、UVB可以促进皮肤产生维生素D,但是会受到玻璃的阻挡。所以隔着玻璃晒太阳,并不能起到补钙作用。同时室外UVB,如果长期接受照射,会导致皮肤出现红肿,甚至具有致癌性。不过,UVB的穿透性要视玻璃材质而定,也可以少量的穿透玻璃。
注意:如果想要通过晒太阳补钙,每天接受日照10分钟即可。因为在这10分钟内,皮肤可以合成一天所需的维生素D。
扩展资料
晒太阳有这么多好处,但又不可过度暴晒,一般而言,皮肤较为白皙的人每周晒3~4次10~20分钟的太阳,就能满足人体制造维他命D的需求了。如果为了人工合成维他命D,选择在上午10点到下午2点这段阳光充足的时间晒太阳。天气十分炎热时,每次晒5~10分钟即可。(友情提示:如果是在炎热的季节坐在阳光下晒太阳,一定要戴遮阳帽。)
需要提醒的是,晒太阳虽有益身心健康,但也不应选择日正当中连续三两个小时近乎地曝晒。吸收少量阳光能“养形养神”,让人健康有活力,过多则耗精气神,还有患皮肤癌之虞。我们应随季节变化,根据自身经验来决定晒多久才能获得好的效果,而且要合成维他命D根本无需地晒太阳,穿短袖衬衫和短裤即可。
另外要特别注意的是,过多地接受曝晒很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌,晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的部位遮盖起来。
参考资料来源:百度百科:晒太阳的注意事项
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